Hallottam, hogy Kristen Bell nyári gyümölcse eperfiú, tehát most a nyári gyümölcsöm a Mulberry

Amint Davis rámutat, a bogyók általában antioxidánsok gazdaszervezetét játszják. Például az áfonya antioxidánsok, különösen a szív egészségének erősítésében. Eközben az eperfogyasztás egy antocianinnak nevezett vegyülethez kapcsolódik, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, javítja a vérkeringést és a szív egészségének nagyon sok segítséget.

2. Alacsony cukor: Davis szerint a hihetetlenül alacsony cukortartalmú gyümölcsök között megszámolhatja a mulriákat. 10 Mulbernek alig több mint 1 gramm cukorral, lenyűgöző, tbh. Ez nagy időtartam, mert azt jelenti, hogy a napi középső összeomlás sans-t snans lehet.

3. Jók a bőrére és a csontokra: Visszatérve az egész antioxidáns dologhoz, az eperfalban nagyon magas a C-vitamin (51 milligramm / csésze), ami azt jelenti, hogy nagyon kedvesek lehetnek a bőréhez, és elősegíthetik az immunitás fokozódását a szezonon átfedő nyári hideg ellen.

És bár a szamócának több C -vitamint adagolása lehet, mint a mulberek (egy óriási 84 milligramm / csésze) a kalciumosztályon a tetején a mulberek jönnek, Davis szerint. Minden mulber csésze 55 milligramm kalciumot (az ajánlott napi bevitel kb. 5 % -a), szemben a 23 milligramm / csésze szamóca (az ajánlott napi bevitel csak 2 % -a. Úgy hangzik, mint a nagyon Jó mentség a bogyós turmixok ivására júniustól szeptemberig.

Hűvös, szóval hogyan használhatom a szószonyokat?

Nyilvánvalóan könnyebben elmondhatjuk a Mulberry Bush körül, mint megtenni, és nem mindenki van eléggé #eléggé, hogy közel álljon a Farmer's Piac à la KB közelében. Szerencsére az eperfogyasztás növelése olyan egyszerű lehet, mint a Whole Foods kirándulása. "Kaphat porozhat vagy szárított eperfialot, és hozzáadhatja azokat turmixokhoz, turmix tálakhoz, vagy akár snackként is élvezheti a szárított gyümölcsöt" - mondja Davis. Ez határozottan ritkai váltás, mint a napról nap. Eközben "A friss eperfa nyersen élvezhető, gyümölcs salátákban, turmixokban vagy zablisztben" - tette hozzá Davis. Vagy ha olyan vagy, mint Bell, akkor adj hozzá a kedvenc pezsgőjéhez.

Tehát, ha valami különlegeset szeretne belemerülni ebben a szezonban, fontolja meg, hogy a szószapcsont a nyári váltás! Ha semmi más, akkor egészségesebb, mint hogy visszatérjen az osztályba osztott Kaliforniai szülővárosába, hogy megvizsgálja a tavaszi megszakítók sorozatának gyilkosságát.

Itt van egy Marilyn Monroe által jóváhagyott tipp, hogy egy híres nyári bogyót használjon a jobb ragyogás érdekében. És ha gyümölcs-boldog lesz a következő BBQ-n, itt van 20 desszert, amellyel kipróbálhatja.