Olyan helyen élek, ahol napi 20 óra van egész télen--Here-hez fújok el a szezonális depresszióból, és tartom a normál ütemtervet

Az ilyen típusú szélsőségekkel Westlund megosztja, hogy hasznos egy nagyvárosban élni, mivel mások is támaszkodnak a sötét időszakban. "Hangosabbnak érzi magát, mint csak sötét és lehangoló" - mondja. „Az emberek barátságosabbak az ünnepek körül, és az összes étterem és bár mindig tele van emberekkel.Az alábbiakban három további tipp található a sötét téli hónapok kihozatalához.

A gondolkodásmód számít

Westlund azt mondja, hogy sok hónapig olyan kevés napfényben élni lehet, de az, hogy gondolkodsz, jobbá vagy rosszabbá teheti a dolgokat. A skandináv országokban gyakori, hogy a munkatervétől függően megpróbálja annyi időt eltölteni a nappali fényben, amennyit csak tudsz. De ez önmagában nem elég-arra is összpontosítanak, hogy a lehető legtöbbet hozza ki estéjükből. "Nagyon inspirálok, hogy szép vacsorákat, játék estéket vagy csak egy esti sétát készítsek a városban" - mondja. „Mindenhol vannak fények és zene, és mindig van egy csomó ember, bárhová is megy. Még akkor is, ha a városon kívül tartózkodik, a családok mindig kint vannak, és a hóban vagy sétálnak a barátokkal.- Van még egy dán kifejezés az élet kilátásaihoz: hygge.

Így lehet kiejteni megfelelően:

Tehát komolyan veszi az öngondozást

Westlund szerint az időjárás abszolút befolyásolja a hangulatát, de a kipróbált és tesztelt módszerek megvalósításával, hogy fokozza a szellemét és vigyázzon magára, nem csak a szezonon átjut, hanem az év egyik kedvenc idejének, hanem a téli számára, hanem az egyik kedvenc időpontjának hívja, hanem a téli számára is. "Nagyon sok gyertyát égetek, hosszú meleg zuhanyokat, hosszú sétákat, hosszú vacsorákat tartok néhány jó tészta, egy csomó játék készen áll a játékra, amikor a barátok átjönnek, és természetesen a vörös bor"-mondja. „A tél az egyik kedvenc évszakom, mert minden nap hangulatos. Úgy érzi, mint minden nap a hétvége.- Van még egy

A napfény körüli ütemterv beállítása szintén játékváltó

„Mivel teljes munkaidős művész vagyok, elkészíthetem a saját ütemtervemet, de általában 7 körül ébredek, és lassan kezdem a napomat, hogy felkeljek a napra”-mondja Westlund. Innentől kezdve munkába áll, hogy kihasználja a természetes fényt a festés vagy a tartalom felvételéhez. "Nagyon stresszes lehet, ha egy teljes adminisztrációs nap van, amikor kint van napsütés, mert nem tudja, mikor lesz újra" - mondja. Tehát nem ritka, ha a napsütéses nap élvezését és az ütemterv módosítását prioritássá teszi, hogy felszívja a D -vitamint.