Szükségem volt egy élelmiszer -oktatóra, itt van, amit megtanultam, amikor kaptam egyet

Nyers vs. főtt ételek

A közepén megfelelőnek kell lenned. Nem szeretem a 100 % -os nyerset, és nem szeretem a 100 % -ban főtt; mindkettő kombinációjának kell lennie. Azt hiszem, ha túl sok nyers ételt eszik, akkor székrekedést, súlyosbodott bőrt és kiütéseket okozhat, és ha túl sok főtt ételt választ, akkor esetleg hiányozhat a létfontosságú tápanyagokból, tehát valahol a nyers és a főtt közepén helyezkedik el ott akarok lenni.

Juice vs. turmixok

Legyen egyértelműen a lé és a lé lehetőségeinek mérlegelése szempontjából. Smoothie: Össze kell hasonlítania egy zöld gyümölcslevet egy zöld turmixhoz. Mindketten értékesek, de különböző módon és különböző okokból. Első dolog reggel, szeretek egy gyümölcslé, és az edzésem után imádom a turmixot. Gondoskodni akar arról, hogy figyelje -e a cukrot, nem azért, mert a cukor rossz, hanem az egyik ilyen dolog, ami csúszós lejtő. Különösen akkor, ha magas cukros gyümölcsöket, például almát, ananászot és mangót dob ​​be, fontos megtalálni az egyensúlyt.

Véleményem szerint a gyümölcsöt egyedül kell enni, és nem párosítani a zsírral. Ha olyan turmixja van, amelynek ananász és mangó van, és kesudióban, mogyoróvajban, kókuszdióolajban és MCT -olajban dob be, akkor fel kell ismernie, hogy a test vízből, valamint az olajból és a vízből nem mindig kever. A sok zsír és cukor keverése sok duzzanatot vagy puffadást okozhat a bélben, tehát vigyázzon erre, ha turmixod van. Az élelmiszerek eltérő ütemben emésztik, és mindkettőjük lebontásához különböző enzimekre van szükség, amelyek zavaróak lehetnek a hasnyálmirigyre. Nyilvánvaló, hogy ha lé van, akkor ez nem annyira problémája, mert nem fogsz zsírt beletenni.

Vegán vs. Paleo

Ha valóban vegán étrendet fog menni, akkor meg kell győződnie arról, hogy az egészséges ételek nagyobb adagjait eszik, mint amennyit általában lehet, mert sok ételt eszik, amely szuper tápanyagban gazdag, de nem nem kalória gazdag.

Szeretem a paleo fogalmát, mert egy összetevő ételeket eszel. Nem hiszem, hogy van valami baj a szemcsék elkerülésével, csak azt hiszem, gondoskodnod kell arról, hogy sok édesburgonyát kapjanak, és bekerüljenek az összetett szénhidrátokra. A húsfogyasztás szempontjából egy kis mérlegelj-paleo nem azt jelenti, hogy csak karniveró vagy, és nem eszik zöldségeket.

Ha vegánot eszel: nagyszerű. Ha Paleo -t eszel: Remek. De itt van, miért érdemes átgondolni a vegán-paleót, és ez egy egészséges paleo sajt torta recept, amelyért meghal.