Kipróbáltam Új -Zéland ikonikus lépés aerobik edzését, amit most bárhol megtehetsz

Lépésre való belépés

Tudva, hogy meg akarom figyelni az előttem lévő forgatókönyvet, a hely hátulja felé helyeztem magam. Ahogy a zene hangosabban nőtt, és a ritmus nehezebben dobogott, csodálkoztam, hogy milyen gyorsan és folyékonyan mozogtak az összes ember. Nem voltam lenyűgözve (és és nem is meglepődtem), hogy mennyire alaposan küzdöttem vele.

A közel órás osztályban kutatott alapú, funkcionális mozgási mintákat tartalmaz, amelyek minden hónapban változnak. Gondolj: sétáló lépések, fordított lungok, oldalsó guggolás, burpees, előre és oldalsó emelés, és még sok más. Még a legalapvetőbb gyakorlatokat is párosították a lépcsőn való visszapattanással és a koordinált karmozgásokkal, hogy inkább táncossá váljanak, nem pedig csak funkcionális gyakorlatból. Röviden: az volt nagyon.

Noha a súlyok nem voltak nehézek, és az ismétlések száma nem volt magas, az edzés elvégzésének puszta üteme elegendő ahhoz, hogy izzadni lehessen. A WHOOP fitnesz -nyomkövetőm szerint az edzés 12 éves korában beépült.5 törzs, amely a közepes intenzitás tartomány teteje felé mutat, és még a legnehezebb súlyokat sem használtam, sem a legmagasabb lépéseket az edzés teljes időtartama alatt.

„Az oktató által edző magasságú, kiigazítható lépések és lehetőségek teszi ezt az edzést minden fitnesz szintre, és a felemelő zene ösztönözni fogja a személyes korlátjait”-mondja MacDonald, és igazolhatom. A bátorító oktatóknak és a rendelkezésre álló módosítások sokféleségének köszönhetően az osztály megtörtént-még olyan személyek számára is, akik egy négyzet alakú kezdő aerobikban. (Bár szeretném, ha az osztályba vétel előtt néztem volna a Les Mills+ -on néhány lépés oktatóanyagot, tehát tudtam volna, mire számíthatnék.)

MacDonald azt mondja nekem, hogy általában öt vagy hat osztályba tart, hogy valóban megkapja a mozgások lefagyását. Szerencsére a Bodystep oktatók hetente több edzést pumpálnak, tehát rengeteg anyag van a mozgáshoz. És mivel a BodyStep megtehető a Les Mills berendezéssel vagy anélkül, ez azt jelenti, hogy bárhol is vagyok, most lehetőségem van szórakozásra, felemelő fitneszre. Vajon kevésbé kínosnak érzem magam egy edzés után?? Nem. De nagy reményeim vannak, hogy javíthatom a koordinációmat, egy lépésben.