Kipróbáltam a tiktok-híres futópad-rugót, és ez valójában vágyakoztam * több időre a futófelületen

Míg Bennett bizonyos sebességeket javasol, hogy kezdje el, nem említ semmit a lejtésről. Miután egyszer kipróbáltam nullán, úgy döntöttem, hogy hozzáadom a saját csavaromat a futópad -rugóhoz. (Barátságos emlékeztető arra, hogy nincs szégyen abban, ami a legjobban működik az edzés során.) Annak érdekében, hogy a sétáló edzés egy kicsit nehezebbé tegye a pulzusszám növelése és az izmok felébresztése előtt, az emelés előtt úgy döntöttem, hogy minden rugót ötödik szintű lejtőn indítom, és minden alkalommal felrobbantom, amikor megnöveltem a sebességemet. (Igaz, hogy túlzottan túlzottan megpróbáltam megtenni a teljes rugót a 12. szinten, amikor másodszor végeztem az edzést. Igen, nem volt pontosan fenntartható.)

Ilyen módon felmelegedtem a heti négy napot (felvonó napokon), és hagytam, hogy ez a fő edzésem a mobilitási napomon. A hét másik két napján elbocsátottam, mert a pihenés nélkülözhetetlen, igen.

Itt van a helyzet: a futópadon való ütés annyira szórakoztató-különösen, ha párosul Bennett lejátszási listáival-hogy az én napjaimban azt találom, hogy kizárólag a futófelületre akarok futni az edzőterembe. Nekem szerencsére a kísérletem harmadik hetében megérkezett a Bowflex Tread 22, és elkezdtem a Lululemon BlissFeel cipőimet felrobbantani (az új minden időkben a töltésem mellett a lábam, a lábam és az ízületek boldogok voltak, boldogok. amint lehet, míg állandóan több időt töltöttem, mint valaha egy futófelületen). Ez azt jelentette, hogy bármikor meggátolhatom, nagyon elégedett vagyok. Ennek során a legtöbb emelőnapom nagy részén naponta kétszer ütöttem, mert amellett, hogy nagyszerű bemelegítés, azt találtam, hogy a technika különösen felemelődik a nap közepén történő visszaesés során.

Most, bizonyos esetekben-akár a tervezettnél később az edzőterembe mentem, vagy egyszerűen nem volt időm a határidők között, hogy 30 percig támadjanak az alagsorban-levágtam a rugót. Ahelyett, hogy a teljes lejátszási listára sétálnék, növelném a sebességet, és egy mérföldre lehajolnék, és hívom, hogy kilép. Még akkor is, azt tapasztaltam, hogy ez egy gyors energiát ad nekem, ami még inkább vágyakoztam.

A végső ítélet

Point Blank: Allie Bennett futópad-rugó technikája egy játékváltó. Nem csak a futópadot kevésbé unalmassá teszi, hanem végtelenül módosítható bemelegítés vagy önálló edzésként is szolgál. És ha párosul a jól átgondolt lejátszási listáival, a Struting erőteljes érzelmi kimenetévé válhat. A testem másképp nézett ki, miután hozzáadta ezeket a sétáló edzéseket? Nem igazán. Úgy éreztem, hogy nevezetesen energiájú és melegítettem? 100 százalék. Még kevesebb izomfájdalmat is tapasztaltam az emeléstől.

Ha úgy dönt, hogy elkezdi magát, akkor vegye be a szavamat: a yeehaw! A futópad-rugó ikonikus és olyan jól időzített. A Dolly Parton „9–5” -jével kezdődik, amely áthalad Taylor Swift „Kép -égési” és a „Gaslighter” című csibékén, mielőtt Carrie Underwood „Mielőtt megcsalja.- Olyan jó, hogy nem akar mást keresni.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.