Újra felfedeztem az edzőterem iránti szeretetemet Whitney Simmons Alive edzésalkalmazással

Mi az Alive alkalmazás?

Az Alive alkalmazás több mint 100 napi edzés közül választhat, amelyek mindegyike öt és 60 perc között van. Az opciók a teljes test kategóriák tartományát fedik le. Van még 33 melegítés és hűvös bukás is, öt és nyolc perc között.

Az alkalmazásnak olyan kihívásai is vannak, amelyek 30 és 45 nap között tartanak, és a négy -10 hétig tartó programok. Mindkét esetben vannak kezdő, közbenső és fejlett lehetőségek, így a felhasználók testreszabhatják, milyen nehéz lesz a kihívás vagy a program.

A felhasználók bármikor felvehetik gondolataikat az alkalmazáson belüli folyóiratban, és ösztönözhetik őket a kihívások és programok kérésére. Eközben az utazási szakasz lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy nyomon kövessék az edzések számát és az összes megszerzett eredményjelző jelvényt.

Az Alive & Thrive Challenge

Mint oly sokan, az évet az egészség és a wellness mellett akartam indítani az évet. Miután úgy éreztem, hogy az Orangetheory kevésbé teljesült (az elmúlt két évben a választott fitnesz órám, amelyben általában hetente három -négyszer vettem részt), és jobban energiát szereztem a dolgok váltásának ötlete, vettem egy tornaterem tagságát, és letöltöttem az Alive alkalmazást. 14 dollárért.Havonta 99, a fitnesz lehetőségeinek egy egész világa megnyílt nekem, és nem tudtam várni, hogy elinduljak.

A dolgok elindításához feliratkoztam az Alive & Thrive Challenge-re, egy 45 napos rendezvényre, négy emelőnap, egy mobilitási napot és két pihenőnapot (a folyóirat-felszólítások kíséretében). A közbenső szintet választottam, és hetente négy 45 perces edzés (plusz bemelegítés és hűtési gyakorlatok) sorozatával találkoztam. A kardio bekapcsolásához minden edzést egy mérföldes futópad-rugóval indítanám.

Íme, amit szerettem a legjobban ebben a kihívásban-és az Alive App egészében:

• Rutinokat épít az Ön számára, megkönnyítve az indítást, és ragaszkodni egy fitneszrendszerhez.
• Részletes edzéseket biztosít izomdiagramokkal minden gyakorlathoz, így pontosan tudja, mien dolgozik.
• Minden gyakorlatnak van egy oktatási videója, tehát ha még soha nem használt egy adott gépet (vagy ha, mint én, akkor már egy ideje, és elfelejtetted), akkor láthatja, hogyan kell több szögből csinálni.
• Az alkalmazás lehetővé teszi a felhasznált súlyok nyomon követését, és emlékszik rájuk a jövőbeli edzésekhez.
• Minden edzésen belül lehetősége van arra, hogy előzetesen mozgatja a gyakorlatokat, így elvégezheti a választott sorrendben.
• Minden mozdulathoz alternatív gyakorlat van, így módosíthatja és továbbra is megkaphatja a kívánt izomfejlesztést.
• Az alkalmazás az edzés összefoglalókat nyújt minden felvonó végén, amelyek színesek és bátorítóak, és közvetlenül megoszthatók a közösségi médiában, ha akarod.

Ennek a kihívásnak a felvétele kiszabadított a kényelmi zónámból és vissza az edzőterembe. Minden nap bekapcsolta a dolgokat, ami azt jelentette, hogy soha nem volt unalmas-soha nem éreztem a sürgetést, hogy kihagyjam.

Sajnos a kihívás utolsó hetében megbetegedtem, és végül három edzést végeztem el. A következő héten azt terveztem, hogy kitalálom őket, de amint kiderül, nem tudod visszamenőlegesen kitölteni őket, ha a befejezési dátum telt el. (WOMP WOMP.) Mégis, 90% -os arany kitöltési rátával fejeztem be, tehát itt nincs panasz.

Megéri -e Whitney Simmons élõ alkalmazása?

Véleményem szerint: abszolút. Mint valaki, aki szereti az egyéni edzést, de az útmutatást is szereti, az Alive alkalmazás mindent tartalmaz, amire szüksége van az új fitnesz szokások felépítéséhez, új gyakorlatok felfedezéséhez és a gépek, a felvonók és az izommozgás ismereteinek kibővítéséhez. És mivel van minden olyan oktatási videó, amelyre remélhet, mennyiség vagy szükségtelen kommentár nélkül remélhet, ez egyszerűsíti a tanulási folyamatot. Személy szerint azt tapasztaltam, hogy ez könnyebbé teszi a klasszikus tornaterem újbóli belépését, mint valaha. (És hat év után elkerülve, ez az igazán Mondván valamit.)

Whitney személyiségének is köze van a fellebbezéshez. Nagyon szórakoztató, nem is beszélve a relatable -ról. Legyen szó akár a psoriasissal, vagy a GRWM orsókkal vagy a mikrofon-up videókkal körülvevő nyitottsága, ő egy valódi öröm, hogy kövesse, és úgy érzem, hogy ez nem mindig (olvassa el: ritkán) a 3 millió+ birodalom befolyásolói esetében.

Most elutasítanám, nem is említve: az alkalmazást körülvevő legnagyobb negatív visszajelzés (legalábbis a Reddit -en) az, hogy a Whitney Simmons valójában nem tanúsított edző. (És tudomásom szerint soha nem állította, hogy ő.) Azonban ő egy elkötelezett fitnesz befolyásoló, aki évek óta vallásosan dolgozik, nem is beszélve a Gymsharkról és az Alani Nu sportolóról.

Személy szerint nekem jól vagyok azzal a ténnyel, hogy ő nem CPT. Ez nem azt jelenti, hogy nem tudja megosztani, amit tud, és mi működött neki. Végül is, a Whitney javaslatainak 45 nappal után, azt találtam, hogy ez nekem is működött: energiát, felemelkedést és készen állok arra, hogy felvegyem a következő kihívásomat. Csak ezúttal a 10 hetes Alive Strong program formájában lesz.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.