Megpróbáltam frissíteni az alvási élményemet a Lucid Dreaming-here-vel, ami történt

Tudod ezt az érzést, amikor egy csodálatos álomszerű, te és Michael B közepén vagy. Jordánia pihen a tengerparton, és ő azt mondja neked .. ? Várjon! Nem! Az ébresztőóra felébresztett, és elmulasztotta a szeretetnyilatkozatát. Vagy mi lenne, ha „csapdába esik” egy rémálomban, amelyben egy szörnyeteg üldözi, és bármit is adna, hogy megszabaduljon ebből a lényből, amelyet a saját elméd teremtett?

Az álmok mindennapi események az életünkben, de ők a legtöbbünk úgy érzi, hogy nincs ellenőrzésünk. Én is az egyik ilyen embernek számítottam magam. Addig volt, amíg meg nem tudtam a Lucid Dreaming -t. Bevallom, amikor megkaptam ezt a megbízást, hogy kipróbáljam a Lucid Dreaming -t, fogalmam sem volt. Kapnom kellett némi segítséget és útmutatást.

Thomas Peisel, a társszerzője Terepi útmutató a világos álmodozáshoz, Tegye a legegyszerűbb fogalmakba: „A Lucid Dreaming egy álom, amelyben tudod, hogy álmodsz."Charlie Morley, a Lucid Dreaming tanár tovább magyarázza, hogy „ha egy álomban tudatában leszel, kapcsolatba léphetsz és irányíthatod azt akaratosan."

De az álmodozással ellentétben a világos álmodozás akkor történik, amikor valójában alszol. Sőt, nem feltétlenül arról, hogy egy konkrét álom szem előtt tartásával aludj, bár ennek kidolgozhat. Inkább felismeri, amikor álmában vagy, és onnan veszi a gyeplőt, sok mentális, fizikai és szellemi előnyt ígért.

Olvassa tovább a 101 -et a Lucid Dreaming -ről, és mi történt, amikor kipróbáltam.

1. lépés: Állítsa be a szándékos álom szándékát

Mivel a Lucid Dreaming annyira függ a fókusztól, elkezdtem a Rise Nootropics szedését, hogy az agyam egész nap éles legyen, hogy tiszta és nyitva legyen éjjel. Tippeket is tettem Peisel -től és Morley -től, hogy bekerüljenek a világos álmodozó gondolkodásmódba és jobban megértsem a gyakorlatot. Peisel azt javasolja, hogy lefekvés előtt fürödj vagy zuhanyozhasson, hogy a naptól kezdve tisztítást érezzenek. Morley megjegyzi, hogy az olyan dolgok, mint a meditáció, valóban segíthetnek.

Bevallom, teljes netflix-beed-bed drogos vagyok, amelyről tudom, hogy sok ok miatt rossz alvási szokás, és minden bizonnyal nem ajánlott, ha világos álmodozást próbálsz. Tehát az első éjszakámra jóval lefekvés előtt bezártam a laptopomat, és megpróbáltam megtisztítani a gondolataimat. Nada. Ha álmodtam, nem voltam világos állapotban.

Peisel emlékeztetett arra, hogy nem csak gondolkodni fog, Oké, most menj világos álom. Be kell építenie ezt a szándékot a napba. Ahogyan Peisel mondja: „Tudod, amikor a munkahelyén vagy, és gondolod, Munka után tejet kell kapnom. Ülteted a magot. Tehát amikor a nap végén sétálsz az autójához, emlékszel, Menj, szerezzék meg a tejet.”Tehát megpróbáltam jobban tisztában lenni magammal és a környezetemmel az ébrenléti óráim során, valamint olyan dolgokat, amelyek befolyásolhatják az alvásminőségemet, mint például a légzésem és az, hogy mennyi vizet isztam.

2. lépés: Folytassa a próbálkozást-megéri az előnyöket

A kísérletek harmadik éjszakáján álmodtam, hogy egy nagyon forró nyári napon sétáltam egy pályán. (Ezt egy véget nem érő tél közepette írok, tehát nem vagyok szörnyen meglepve, hogy az agyam olyan volt, mint, Kérjük, menjen valahova melegen.) Ez egy olyan terület volt, ahol átmentem, hogy hazaérjek az általános iskolámból. Körülbelül 25 éve nem sétáltam át ezen a pályán.

De ugyanolyan gyorsan, amennyire rájöttem, hogy álmodok, túl izgatott voltam, és kiébresztettem magam. Még így is láttam, hogy miről beszéltek ezek a srácok: alvásba sodródsz, hagyod, hogy az agyad megszabaduljon, rájössz, hogy álmában vagy, és onnan mennek. Csak meg kellett kapnom a menekülést. Ahogy Morley megnyugtatott, az idő, hogy ez megtörténjen, személyenként változik. Míg néhány ember néhány próbálkozás után felveheti azt, mások „hetekről hónapokra is tartanak a gyakorlat stabilizálására."

Ennek ellenére elhatároztam, hogy továbbra is próbálkozom, különösen akkor, ha ezek a srácok folyamatosan elmondták nekem, hogy milyen előnyei lehetnek a világos álmodozásnak. Peisel többször is kijelentve, hogy a Lucid Dreaming megváltoztatta az életét. Repülni akar? Megteheted. Szeretne módosítani egy elidegenedett családtagot, akivel soha nem bezáródott? Ezt elérheti.

A Lucid Dreaming - magyarázta - kihívhatja Önt arra is, hogy átvegye a psziché sötétebb részeit. „Azok a részei, amelyeket elnyomnak, vagy akadályként vagy rémálomként mutatják be magukat."

- Ha tudatában leszel belül tudattalan elméd, tartós változtatásokat hajthat végre a testében és az elméjében, miközben alszik. ”Morley visszhangzott. Néhány előnye, amelyet látott, a pszichológiai gyógyulás, a fizikai gyógyulás, a lelkiség, a továbbfejlesztett tanulás és a múltbeli emlékekhez való hozzáférés, a fokozott kreativitás és az általános boldogabb ébrenlét is.

3. lépés: Maradjon összpontosítva

Elhatároztam, hogy visszatérek arra a mezőre, ahol csak tudtam szag Frissen vágott nyári fű, vagy legalább egy álomállapotba, amelyben tudtam önálló kalandot folytatni. A problémám az volt, hogy folyamatosan próbáltam egy bizonyos időbe vagy helyre helyezni magam. Ez határozottan a világos álmodozási technika része, de amint Peisel elmagyarázta nekem, ez egy nagyon fejlett.

Annak érdekében, hogy odajuthasson, azt javasolta, hogy kezdjem el egy álomnaplót, hogy megtalálja a közös témákat, majd figyeljen ezekre a dolgokra az ébrenlétem során. Például Peisel megosztotta, hogy az óceán és a kutyák állandóak álmaikban, tehát amikor kutyákat lát a mindennapi életében, megkérdezi, Álmodom? Ilyen módon, amikor álomban van, és ez a válasz igen, akkor az álom részét képezheti.

A próbálkozás ötödik éjszakájára alkonyatkor sétáltam egyfajta sétányon, sok ingadozó pálmafákkal körülvéve. Ahogy rájöttem, hogy elkezdek álmodni, megkérdeztem magamtól, Hé, nem lenne ez az álom érdekesebbé, ha most belefutol az exjébe? De ugyanolyan gyorsan, amikor elkezdtem irányítani az álmomat, elveszítenék a fókuszt. (Miért kell az ex -eknek mindent annyira bonyolultvá tenni??)

"Könnyű elveszíteni a tudatosságot, és visszatérni egy rendszeres álomba" - biztosította Peisel. - Az elmédet kell összpontosítanod.- Igaz, hogy mint a súlyos szorongással és depresszióval járó személy, ez nem a legegyszerűbb feladat számomra. Alapvetően a világos álmodozás elérése érdekében olyan izommemóriát épít, amely lehetővé teszi a folyamat élvezését és aktív résztvevővé válását.

Sajnos néhány éjszakai próbálkozás után eljutnék egy álom széléhez, vagy legalábbis tudatosságához, de soha nem tudtam ott maradni. Lehetséges, hogy túl sokat vagyok a saját fejemben, vagy hogy a nap későn iszom koffeint, hogy megfelelő éjszakai alvást kapjak, de mindkét irányban úgy tűnik, hogy több mint egy hétre van szükségem, hogy odajuthassam.

Annak ellenére, hogy nem éreztem magam ugyanolyan szintű álom állapotokat, mint Peisel és Morley, lelkesedésük inspirál, hogy folyamatosan próbálkozzanak. „A világos álmodozás egy gazdag, belső világhoz való hozzáférés, ahol felfedezheti a pszichét és gyógyulhat” - mondja Peisel. Nem az álom megváltoztatásáról szól, hanem arról, hogy megváltoztassa magát.

Beszélj arról, hogy az álmaidat éljék IRL: Ez a nyári munka fizet neked és a BFF -nek, hogy Izlandon élhessen. Vagy ha inkább melegebb lenne, akkor ezek az apró Airbnb -bérleti díjak minimalista álom valóra válnak.

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSesaveSesave

Savesave

Savesave