Az alvás biztonságos oldalán kortyolgatni, itt van a napszakban, hogy abba kell hagynia a kávét

Ha lassú kávé -metabolizáló vagy, DR. Reardon szerint a küszöbértéknek korábbinak kell lennie, 12 p között kell lennie.m. és 2 p.m., Mivel gyakran jó nyolc órát igényelhet a testnek, hogy egy csésze kávéban teljesen metabolizálja a koffeint. "Azt is javaslom, hogy az emberek figyeljenek más koffeintartalmú termékek, például energiaitalok, edzés előtti italok és zsírégők fogyasztására"-mondja DR. Rovar.

A kávé szokása nem az egyetlen tényező, amely az alvási szokásokba játszik-nem egy hosszú lövés. De tartsa szem előtt a küszöbszabályt, és sokkal valószínűbb, hogy felfrissül, és jó, készen áll a reggeli pohárra.

Itt van az ítélet arról, hogy ha a kávé valóban jó neked. Ráadásul hogyan befolyásolja hét különböző koffeinforrás a testet.