Egy zümmögő téli gyógyfürdő -visszavonulásra mentem, és 3 wellness gyakorlatmal jöttem haza, amit minden nap meg tudok csinálni
Ebben az évszakban sok embernek a hidratálásra kell összpontosítania a bőrápolási rutinokban, de itt van a kicker: Ahhoz, hogy a hidratáló összetevők működjenek, először meg kell győződnie arról, hogy az összes halott bőrsejt eltávolítva van az arcbőréből. Gondoljon az elhalt bőrsejtjeire, mint te, a labdarúgásban a támadó vonal: Ha be akar lépni, és megoldja a problémáit (úgy mondhatjuk), először a bőrén szorosan tartó réteget kell dobnod.
A Miraval Renew & Restore Facial -ban az esztétikusok a DR képleteit használják. Dennis Gross névboltja, hogy pontosan ezt tegye. Először az összes halott bőrsejtet kémiai hámlasztás révén söpörik le, majd ultra hidratáló összetevőkkel, például hialuronsavval töltik fel. Így lehet otthon megismételni az arckezelést.
1. Mosd meg az arcod
Kezdje egy tisztítószerrel, ami van, ami rendben van, de ha ajánlást keres, a Miraval a DR-t használta. Dennis Gross Hyaluronic Marine Smink eltávolítása Az olvadó tisztítószer, amelyet a márka alfa-béta pórusának tökéletesítése, a tisztító gél, és ügyeljen arra, hogy eltávolítsa az összes smink, izzadság, szennyeződés és törmeléket.
Amikor éjjel mosom az arcomat, szerencsés vagyok, ha a tisztítószer 30 másodpercig tart, de amikor arcra fordítja a bőrét, akkor meg kell győződnie arról, hogy adsz magadnak egy sudyt. Arcmasszázs legalább egy percig. Ezután mossa le, és törölje az arcát szárazon.
2. Lereped
Következő lépésként el akarod érni az egyik DR -t. Dennis Gross Peel Pads. A gyógyfürdőben az esztétikusok erősebb savakat használnak, mint amennyit otthon tudunk, de a napi héj párnák használata ugyanazt a hatást fog adni. Szeretem a DR -t. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra szilárdság Napi héj, amely párosítja az alfa- és béta-hidroxisavakat a teljes 360 fokos hámlasztáshoz.
"A béta -hidroxisavak mélyebbre kerülnek a pórusokba, és kiválóan alkalmasak pattanásokra, zsíros bőrre és ragyogóra. Az alfa-hidroxi-savak jóak a felületes hámlasztáshoz "-mondta Shirley Chi, MD, a kaliforniai székhelyű dermatológus, korábban a Well+Good-nak mondta. "Tehát amikor együtt használják őket, akkor több hámlasztást és ragyogást kapsz, mint ha egyedül használják."
Az első lépést alkalmazza, és körülbelül két percet várjon; Ezután a második törléssel semlegesíti azt. Ne félj: Nem fogja súlyosbítani a bőrt, vagy semmilyen módon vörösnek érzi magát, de ha érzékeny bőrrel rendelkezik, válassza a márka egyik szelídebb lehetőségét.
3. Hidrát
Most, hogy elrontotta az elhalt bőrsejteket, azt akarja, hogy az arcát hidratáló összetevőkkel, például a hialuronsavval töltse ki (ez a legjobb, ha nem gondolja át.). Ismét, ha van egy kedvelő haja, ragadja meg és használja, de ha azt akarja, hogy az esztétikus a bőrömön használt, akkor az DR. Dennis Gross Skincare Hyaluronic tengeri hidratációs emlékeztetője.
4. Véd
Mielőtt elhagyná a fürdőszobáját (kivéve, ha természetesen éjszaka van), akkor 30 vagy annál nagyobb SPF -et szeretne alkalmazni. Kétszer szükséges a bőrének védelme a hámlasztás után, mert ez érzékenyebb a nap- és napkárosodásra. Ez valóban a legfontosabb lépés.
Kívül: Meditálj a természettel
A Mirava-üdülőhelyen az egyik kedvenc tevékenységem egy gyors reggeli ló meditáció volt (amelyet a meditáció meditál lovakkal). A meditációt követően három álmodozó lovat megtisztítottunk és sétáltunk, amelyek emlékeztetőként szolgáltak erre a nagy szélesre, és minden olyan lényt, amelyben megosztjuk azt.
Ha érdekli a meditáció, de megfélemlíti az elméd megtisztításának hatalmasságát, válasszon egy irányított ülést. Rengeteg olyan alkalmazás van, amelyet követhet, de az ingyenes lehetőségek (mint például az alábbi videó a Miraval Berkshires Resortból) nagyszerű emlékeztető arra, hogy ezek az eszközök olcsók lehetnek, és gyakran kéznél vannak a kéznél.
Bár örökké szomorú leszek, hogy minden meditációt követően nem tudom élni a legjobb lovaslány életemet, én tud hangoljon a körülöttem lévő állatok igényeihez. Talán megmosom az ír szetteremet. Talán megpróbálom nem utálni a galambokat, amelyek az ablakon kívül gyülekeznek. Talán találok egy pizza patkányt, és pozitív hangulatot küldök neki. Ki tudja! A lehetőségek végtelenek.
Az edzőteremben: Próbáljon meg ismerős mozgást egy másik gondolkodásmóddal
A Miraval -ban töltött időm utolsó napján azt tapasztaltam, hogy valóban azon dolgozom, hogy az összes puzzle -darabot egyéni séta közben összehozza a kint. A körülöttem lévő piercing téli levegővel úgy döntöttem, hogy behangolom azt, amit éreztem, és mozgattam néhány gondolatot, és úgy érzi, hogy egy podcast robbantása, hogy megfulladjanak őket. Az új perspektívával való ismerős mozgalom elvégzése világossá és fókuszba hozta, és emlékeztetett arra, hogy még a járvány ködében is, ha a megfelelő éberség és az öngondozás megfelelő eszközei vannak, a dolgok világossá válhatnak.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
