A 8 nyújtja, hogy egy fizikoterapeuta minden reggel megkezdi a napját

Ezután a fél térdelő pózok, lungok és még néhány deszkák (ne aggódj, hogy nem fogsz hosszú ideig tartani), óvatosan felébreszti a csípő hajlítóit, ami lerövidülhet, ha hosszú ideig ül ülésen.

Végül egy álló sorozat, amelyben kinyújtja a vállát, kinyitja a mellkasát, és helyet teremt a hát alsó részén, felállítja Önt, hogy „lazább, mozgékonyabb és készen álljon a nap kezelésére”, DR. Yu mondja.

Tehát, meggyőztük -e Önt, hogy 14 perccel korábban állítsa be a riasztást? Adj neki egy képet: a tested megköszönni fogja érte.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.