Ha a testtartása megvethető, próbálja ki ezeket a szakaszokat, akkor megteheti az íróasztalánál

3. Forward Fold: Noha a szándékos kerekítés elleni küzdelemnek tűnhet, Sarrah Strimel, egy 650 órás tanúsított jóga tanár és a Montauk Byoga társalapítója szerint, akkor az egyenesnek érzi magát, ha rossz testtartástól szenved, ha rossz testtartástól szenved. "Szélesítse ki a lábát a csípőszélességgel, és lehajolja a mellkasát, és ha ez hozzáférhető a lábad között"-utasítja, hogy engedje el az ágyéki gerincét vagy az alsó hátát, amely egy nap után egy nap után nem lesz boldog. alsó irodai szék.

Tartsa körülbelül 10 lélegzetet.

Íme egy csomó más módszer a testtartás javítására. Ráadásul, tanulja meg, hogyan lehet az íróasztalánál eltöltött időt produktívabbá tenni.