Ha pisilni fog a zuhany alatt, akkor ez a megfelelő módja annak, hogy a medence PT

Néhány másik "nem" DR -től. Peterson: Ne viselje le, ahogy az első számú, és ne lebegjen, vagy részben guggoljon. Ehelyett gondoljon a jóga guggolásra (malasana). "Menj egy mély guggolásba. Pihenjen könyökeket a combokon, és kissé előrehajoljon " - mondja DR. Peterson. Miután a helyén van, óvatosan lélegezzen be, és engedje szabadon a hólyagját, amíg az összes kész. Akkor megszakítás nélkül folytathatja a zuhanyüzletét (és anélkül, hogy aggódna a medencefenék egészsége miatt). És ha csalódott vagy, hogy már nem légy multitasking, fontolja meg ezt: A Malasana szintén nagyszerű szakasz a csípőjének, az ágyéknak és a bokájának-olyan technikailag, te is, te, te, te, te is, te is, te is, te vannak A mobilitási munkákban történő szorítás, amikor kiüríti a hólyagot.

Mindezt szem előtt tartva, békében pisilhet a zuhany alatt (és jól nevethetsz, amíg rajta vagy).

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.