61 éves szex- és kapcsolati terapeuta vagyok, és ezek a 6 szokás, amelyek a leghosszabb ideig tartják a kapcsolatokat

"Ez nem azt jelenti, hogy mindig boldog vagy" -. Mintz figyelmeztetés. „Az igazi pároknak valódi konfliktusok vannak."De az a képesség, hogy tiszteletteljesen képesek legyenek a kérdésekre, miközben aktívan hallgatnak, a pár ellenálló képességének pozitív jele.

2. Tegye prioritássá a szexet

Az 1970 -es években Dorothy Tennov, PhD pszichológus a romantikus kapcsolat korai szakaszát alakította ki, mint „Limerence fázis."A top-top-lelkesedés jellemzi, általában 18 hónap és három év között tart. Ezen időszak után, mondja DR. Mintz, természetes, hogy a párok kevesebb szexet és fizikai intimitást élveznek.

Míg a szexuális száraz varázslatok és a hosszú távú párok között csökken a gyakoriság, a DR gyakori. Mintz szerint a legboldogabb, leghosszabb ideig tartó párok prioritássá teszik a szexet. A szex számos fizikai és mentális egészségügyi előnye mellett a kutatás pozitív összefüggést mutat a szexuális gyakoriság és az általános házassági elégedettség között.

Azoknak a zsonglőrködésnek, a gyerekeknek és a romantikus kötelék hatályán kívüli teljes élet bármely más markerének, a szex prioritássá tétele esetén a naptárba helyezheti. A szex ütemezése eléggé érezheti magát nemi, De DR szerint. Mintz, a „spontán” szex gondolata valójában egy kis tervezést jelent. "Mielőtt kiment egy randevúra, mosta a hajad, felhelyezte a sminkre, ruhákat vet fel" - mutat rá. - Ez nem volt spontán. Ez jól hangolt volt.„Ezenkívül a szexuális dátumok ütemezése mindkét partner számára, hogy várjon.

Dr. Mintz a legjobb tipp a kezdeményezési szexhez egy száraz varázslat után? Csak csináld: "Olyan, mintha télen autót vezetne" - mondja. "Meg kell kaparnod a jeget, és akkor Lehet, hogy szép meghajtója van."

3. Elfogadják partnerük csatlakozási ajánlatát

John és Julie Gottman kapcsolati pszichológusok kutatása szerint a leghosszabb ideig tartott házaspárok rendszeresen elfogadják partnerük kapcsolatát, vagy „az érzelmi kommunikáció egységeit.„A kapcsolatok általános ajánlatai között szerepelnek, de a napokból származó, a megosztás kiemelései nem korlátozódnak, vicces videókat küldenek szövegen keresztül, csókot kezdeményeznek, vagy aggályokat fogalmaznak meg a kapcsolatával kapcsolatban.

Fordulás felé Partnerünk a szeretet iránti ajánlata helyett ahelyett távol Ezek azt mutatják, hogy mélyen törődünk érzéseikkel, és izgatottak vagyunk a lehetőség miatt, hogy kapcsolatba lépjenek velük - mondja DR. Mintz. A negatív reagálás vagy nyilvánvalóan figyelmen kívül hagyva szeretett emberünk iránti ajánlatainkat, azt mondja nekik, hogy nem gondoskodunk, vagy tiszteljük a gondolatait, érzéseit és ötleteit. "Ha a partnere felé fordul, forduljon feléjük" - mondja.

4. Megmutatják, hogy szeretik, hogy a partnerük szereti megkapni

Néhány hosszú távú kapcsolatokban részt vevő emberek szerencsések, hogy ugyanúgy fejezzék ki és fogadják el a szeretetét; Azok számára, akik nem, akkor könnyű csapdába esni, hogy nem úgy érzi, hogy a partnere szeretettnek vagy nem érzi magát a partnerétől. Például lehet, hogy szerelmesnek érzi magát, amikor a partnere megtisztítja az autót az Ön számára, de ez nem azt jelenti, hogy ugyanúgy érzik magukat, amikor megteszik értük.

A partner kupájának kitöltése azt jelenti: „Megadja nekik ők akar, nem mi te akarni ” - mondja DR. Mintz. Ha még nem tudod, hogy a partnere hogyan érzi magát értékesnek és szeretettnek, egyszerűen kérdezze meg tőlük, mit tehet, vagy többet csináljon, hogy imádják őket.

5. Növekszik a növekedési gondolkodásmód

Hiszed, hogy az emberek az életükért felelősek -e?? Vagy hiszed, hogy a Destiny mindent eldönti?

Ha feliratkozik az első gondolatvonalra, akkor megvan, amit Carol Dweck pszichológus „növekedési gondolkodásmódnak” nevez, és hogy az életed vezetői székhelyén vagy. Megváltoztathatja annak minden aspektusát, ha úgy dönt, hogy. A legfontosabb oldalról, ha az embereknek rögzített gondolkodásmódjuk van a kapcsolatukról, akkor kevésbé motiváltak az egészséges állapot fenntartásához szükséges munka elvégzésére.

A növekedési gondolkodásmód a konfliktusokat és a hibákat olyan rögzíthető kérdésekként teszi lehetővé, amelyeket az emberek együtt tudnak legyőzni, nem pedig az univerzum által előállított kapcsolatok végződő akadályait. És azt mondja DR. Mintz, ez egy felhatalmazó gondolkodásmód a hosszú távú párok számára.

6. Új dolgokat próbálnak együtt

Miközben a kényelmes rutinhoz való ragaszkodás csábító lehet, DR. Mintz javasolja SBoszorkány a dolgok egy kicsit a kapcsolata hosszú élettartama miatt. "A kutatás azt mutatja, hogy a párok, akik új dolgokat próbálnak együtt, új tevékenységeket végeznek, és végül közelebb érzik magukat" - mondja. Tehát fontolja meg a táncórát, a sziklamászás vagy az új étterem kipróbálása együtt.

Végül is a változatosság az élet fűszere, és ez a szexre is vonatkozik - mondja DR. Mintz. „A legtöbb pár szexuális rutinba kerül” - mondja -, de néha, még ha orgazmus is, kissé unalmas lehet."

Ahogyan a szexuális étvágyunk idővel megváltozik, a szexuális érdekeink és a rokonok is megváltoznak, hozzáteszi. Ez nem azt jelenti, hogy ki kell próbálnia bármit, amivel kényelmetlen, ne!), de hajlandó felfedezni és kipróbálni új dolgokat a hálószobában. Arra kérve partnerét, hogy új módon játsszon, és hívja meg őket, hogy osszák meg fantáziáikat, a bizalom és a sebezhetőség gyakorlása lehet. „Mindig kommunikáljon, amit akarsz” - tette hozzá DR. Mintz, „És ne gondolja, hogy még mindig tudja, hogyan kell nyomni az összes gombot."

Mindenekelőtt DR. Mintz azt mondja, hogy a leghosszabb ideig tartó párok mély tiszteletben tartják partnereiket, és hajlandóak jobbra váltani. Annak eldöntése, hogy egy kapcsolatért érdemes harcolni, és elvégzi a szükséges munkát, hogy az életet az IT-be lélegezzék-az az, ami biztosítja a kapcsolat hosszú életét az elkövetkező években.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.