Barátsági szakértő vagyok, és ezt szeretném, ha tudnád a barátság bizonytalanságáról

Egy másik csoport, amely valószínűleg a barátság bizonytalanságát tapasztalja, az alacsony önértékelésű emberek. "A kutatás valójában azt találja, hogy az, hogy az emberek látják minket, inkább az, hogy miként látjuk magunkat" -. Franco mondja. "Úgy gondolják, hogy mások ugyanúgy látják őket ... ami nem feltétlenül igaz."

Dr. Franco első tippe, hogy leküzdje ezeket a bizonytalan érzéseket, az, hogy csak azt feltételezzük, hogy az emberek, mint te, kivéve, ha kifejezetten másként mondják el neked. "Próbáld meg elkészíteni a belső párbeszédet" - mondja. Amikor azt mondod: "Nem hallottam a barátomtól, ők már nem szeretnek engem", van egy pultja, amely azt mondja: "Szeretnek engem, a dolgok rendben vannak."Bár könnyebben mondják, mint megtenni, DR. Franco azt mondja, hogy próbáljon meg nem engedni, hogy barátság bizonytalansága befolyásolja a barátodhoz való viszonyt. "Azt hiszem, az egyik módja annak, hogy ezt megteheti, az éberség felhasználása" - tette hozzá. "Amit a könyvemben beszéltem, az az a gondolat, hogy két magra osztsunk. Tehát, ha szorongó gondolata van, szinte látja magát az egyik bölcsebb énnek, a másikat pedig a szorongó önmagának, hogy megnézhesse a gondolatait, és ne feltételezze, hogy igazak. Ahogy bölcsebb önmagát nézi ezeket a foltokat, és kritikusabban kell lenniük, és alternatív szempontot kínál, elkezdi átvenni az egész rendszert."

Ismételje meg ezt magadnak: DR. Franco azt mondja, hogy rendben van, ha egy barátjával hozza fel bizonytalanságát. "De az egész arról szól, hogy hogyan kezeled, igaz? A szorongó emberek kiabálnak ... követelményeket tesznek " - mondja. "Míg a biztonságos emberek, ez beszélgetőbb lesz, akkor több perspektíva lesz."Hozzáteszi, hogy egy biztonságos beszélgetés valami olyasmire néz ki:" Ó, hé, nem hallottam tőled, hogy csak be akartam jelentkezni, mi folyik itt."Egészségesebb kommunikáció! Tegye ki a kiszolgáltatott útvonalat! "Hajlamosak vagyunk attól tartani, hogy amikor kiszolgáltatottak vagyunk, az emberek jobban ítélnek meg minket" - mondja DR. Franco. "De a kutatások azt találják, hogy minél sebezhetőbb vagy, annál több ember, mint te. És ezt a gyönyörű rendetlenség -effektusnak hívják, az a gondolat, hogy amikor sebezhetőek vagyunk, úgy gondoljuk, hogy az emberek rendetlenségnek látnak minket, de nem.-Látják nekünk ezt a szépséget, hogy valódi, hitelesek és őszinteek vagyunk."

Hasonlóképpen ott van az elfogadási prófécia is. "Úgy gondolom, hogy általában a bizonytalanságunk valami meta -észlelésnek nevezett, amelyek a gondolataink arról szólnak, hogy mások hogyan látnak minket. Az a gondolat, hogy megváltoztassa a gondolatait arról, hogy mások hogyan látnak téged, és ha feltételezzük, hogy mások kedvelnek és elfogadnak téged, valójában önteljesítményű prófécia. " - magyarázza. Hozzáteszi, hogy mindannyiunknak elfogultsága van arra, hogy azt gondoljuk, hogy az emberek jobban elutasítanak minket, mint valójában vannak, amit "kedvelő résnek hívnak."Ha azt mondják maguknak, hogy az emberek, mint te, ahelyett, hogy feltételezik, hogy elutasítanak téged, valószínűbb, hogy közelebb áll az igazsághoz.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.