Hosszú élettartam -szakértő vagyok, és arra kérlek, hogy hagyja abba a társadalmi terveidet

A kutatások kimutatták, hogy az erős közösségi kapcsolatokkal való rendelkezés közvetlenül javíthatja fizikai egészségünket. "Számos tanulmány kimutatta, hogy alacsonyabb a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség és esetleg a rákos rákos arányok az emberek számára, akiknek sok barátja és szerető kapcsolata van az életükben" - mondta Richard Honaker, MD, a családi orvosi orvos és az orvosai online fő orvosi tanácsadója. Korábban jól mondta a+jónak.

Okinawan gyakorlatok, amelyek támogatják a társadalmi kapcsolatot és a hosszú élettartamot

Az aktív társadalmi élet ahhoz is vezethet, amit Okinawában „Ikigai” néven ismertek, vagy az élet akaratát. Burnette úgy véli, hogy ez a mentalitás feltétlenül nélkülözhetetlen a hosszú élettartamhoz. Ugyanakkor sajnálatos módon figyelmen kívül hagyják, mert annyira szubjektív, ami megnehezíti a kutatók számára a végleges tanulmányozás és a kemény számok hátrahagyását.

De Burnette így magyarázza a kapcsolatot: a legtöbb kultúrában, ahogy valaki öregszik, „elveszítik a társadalomban való helyzetüket, vagy úgy érzik, hogy nincs céljaik. A családjuk már nem jön körül, hogy meglátogassa őket ... Az emberek elkezdenek halni körülöttük, ezért elveszítik ezeket a társadalmi kapcsolatokat, és ezután elveszítik az élet akaratát."

Az egyik módja annak, hogy az Okinawans hagyományosan védett e veszélyes spirál ellen, a Moai-n keresztül, egy olyan szokás, ahol a közeli baráti társaságok havonta összejönnek, hogy enni, inni (igen, beleértve az alkoholt is), csatlakozzon és pénzcserételjen-rendszeresen összevonják pénzeszközeit, ha valaki valaki összegyűjti pénzeszközeit A moai -ban segítségre van szükségük. „Ez egy támogatási rendszer” - magyarázza Burnette. „Mert ezt megteszik, mindig szocializálódnak, mindig segítenek."

A társadalmi élet prioritásainak prioritásainak esete

Eközben az Egyesült Államokban a Sebész nemrégiben kiadta a jelentést, miszerint a magány a járványszintet érte el, és egy status rámutatott, hogy a társadalmi kapcsolat hiánya körülbelül annyira növeli a korai halálos halál kockázatát, mint a napi 15 cigaretta dohányzása (() (() (!). "A magány sokkal gyorsabban öl meg az embereket, mint gondolják" - mondja Burnette.

Az ő tanácsát, ha elszigetelten érzi magát? Építsen némi társadalmi lendületet.

Maga Burnette bűnös az egyik legnagyobb dologban, amit nem kellett volna tennie: egyedül élni. (A hagyományos idősebb okinawans vagy a családjukkal, vagy legalább a közelben, vagy sok barátja közelében él: „Az összes idős hölgy ugyanabban a környéken él” - mondja.) A Burnette első kézből ismeri, hogy az egyedüli költés egy napot önmagában könnyedén vezethet, és egy kísértésbe építhet, hogy lemondja az összes tervét. "Hagyja magát, hogy kiszálljon a házból" - mondja. „Beszélj az emberekkel, és érezzük a barátságot."

Ez a tanács továbbra is igaz, még akkor is, ha találkozik valakivel, aki nem feltétlenül a kedvenc embere, Burnette hozzáteszi. "Az embereknek fel kell ismerniük, hogy olyan bosszantó, mint az apád, anyád, partner, a gyerekek lehetnek, tudod, néha csalódott vagy, dühös vagy harcolsz, de rájössz, hogy valóban szükségünk van egymásra" - mondja. - Nem próbálok sajtos lenni, de a szerelem fontos."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.