Személyi edző vagyok, és ezek a legjobb harci kötelek, amelyeket meg kell vásárolnia az otthoni tornateremhez
"Kényelmesen használja a köteleket különféle mozdulatokban és útmutatásokban. Noha a standard hullámgyakorlás természetesen rengeteg szórakozás, ne felejtsük el, hogy a kötelek minden irányban felhasználhatók és különféle területeket céloznak meg " - mondja Marr. A harci kötelek használatakor, egy másik módja annak, hogy megtámadja a pozíciókat. "Lehet térdelni, deszkán vagy akár ülni. Adjon hozzá olyan mozgást, mint egy guggolás, lunge vagy egy ugrás- az ég a határ "- mondja Marr.
Hogyan állítsuk be az ellenállást és az intenzitást
"Az ellenállás beállítható úgy, hogy egyszerűen megváltoztatja a helyét. Minél közelebb vagy a horgonyhoz, annál nehezebb lesz a gyakorlat. A horgonypontjától távolabb állva csökkenti az ellenállást. Ha túl nehéznek talál egy gyakorlatot, akkor egyszerűen készítsen biztonsági másolatot " - mondja Marr.
A sebessége azt is meghatározza, hogy a kötél edzés milyen intenzívnek érzi magát, így mindig lassíthatja a dolgokat, vagy felgyorsíthatja őket, amikor változtatásra van szüksége. "Minél gyorsabban megy, annál intenzívebb és nehezebb lesz a gyakorlat. Ha túl nehéznek talál egy gyakorlatot, lassítson le " - mondja Marr.
Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
