Pszichológus vagyok, és itt van, hogyan lehet megvédeni magát az öt legnagyobb sajnálatától, amelyet az emberek életük végén élnek

Ha duzzad, hogy a múltban nem hűséges önmagához, akkor dolgozzon, hogy kiküszöbölje ezeket a sajnálatokat a forrásnál. "Figyelje meg, amikor a megbánás kezd kialakulni a fejedben" -. Manly azt mondja. "Ez gyakran belső kommentárokon keresztül fejezi ki magát, például:" Bárcsak lenne… "vagy" Boldogabb lennék, ha… ."" Akkor vállalja el, hogy eltolódik (még ha apró) az ilyen életmód felé.

2. "Bárcsak nem dolgoztam volna ilyen keményen."

A megbánás orvoslása bonyolult lehet az iparától és a szerepének általános igényeitől függően. Hogyan nézhet ki ez a legtöbb ember számára, hogy konkrét határokat hozzon létre. Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy fizetett szabadidőt vesz igénybe, ha ez elérhető az Ön számára, vagy talán megígéri, hogy nem ellenőrzi az e -mailt a hétvégén (és az üzenetküldés a menedzser számára). Talán azt jelenti, hogy a fogaskerekeket a karrier útjára váltja. Bármi is van értelme az Ön számára, az Ön érdekeitől, céljaitól és igényeitől függ.

Ennek ellenére mindenki dolgozhat azon, hogy elkötelezze magát és ne megbánja az utat, amelyet megtesznek. Például, tervezési iskola lemorzsolódása vagyok, és néha sajnálom sok minden olyan nirter, akik utólagosan úgy érzik, hogy mind a semmiért lennének. De amikor ezeknek a sajnálatos spiráloknak találom magam, arra törekszem, hogy emlékeztessem magam, hogy ezek az összes nighters végül segített vezetni a jelenlegi munkakörnyezetemhez, amit szeretek. Egészségesebb összpontosítani arra az időre, ahol most tartózkodik, szemben a "másutt" pazarolt idővel.

"Összpontosítson az áldásokra, amelyek az általad megtett út eredményeként felhalmozódtak" - mondja DR. Férfias. "Például, ha egy nyugdíjas tanár sajnálja, hogy 24 éves korában nem járt orvosi iskolába, akkor fontos, hogy az élet eseményeire összpontosítson tett sok gyermek tanítás révén történő támogatásának és irányításának eredményeként fordul elő."

3. "Bárcsak bátorságom lenne az érzéseim kifejezésére."

"Tegyen lépéseket minden" szeretném, ha "gondolathurkok" - mondja DR. Férfias. "Sok esetben te tud Tegyen valamit annak érdekében, hogy bármilyen aspektussal foglalkozzon, bármi is legyen a kívánság vagy kívánság. Például, ha egy ügyfél azt mondja nekem: „Bárcsak jobb szülő lennék,„ Támogatom az ügyfelet, hogy kapcsolatba lépjen a jelenlegi gyermekeikkel való kapcsolattartáshoz."

4. "Bárcsak kapcsolatba léptem volna a barátaimmal."

Hasonló jegyzetre vedd fel a telefont! Ha nem kapcsolódik valakivel, és újra csatlakozni szeretne, ez a barátság még mindig megmenthető lehet. Ha ez a megközelítés nem áll rendelkezésre, akkor próbálja meg átirányítani a figyelmét.

"Bocsásson meg magának a cselekvés elmulasztásáért" - mondja DR. Férfias. "Ezután irányítsa energiáját, hogy pozitív kapcsolatokat hozzon létre a szeretteikkel, és növelje a baráti körét is."

5. "Bárcsak hagytam volna magam boldogabbnak lenni."

A boldogság nem annyira a rendeltetési hely, mint a lét állapota, és bár sok külső tényező befolyásolhatja a boldogság szintjét, mindig érdemes a pozitív gondolkodásmódra váltani. Függetlenül attól, hogy ezt úgy éri el, hogy felsorolja azokat a dolgokat, amelyekért hármas hármas, kevés kedvességgel jár, vagy élvezheti a hedonizmus kis pillanatait, minden bizonnyal rendelkezésre állnak a perspektíva megváltoztatására szolgáló stratégiák. "Nem számít az életkorától, soha nem késő kibővíteni a szeretet, a csatlakozás és. Férfias.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.