Urológus vagyok, és be kell tartania a 20 másodperces hólyagszabályt

Mivel más emlősöket a pisilő emberek biológiai igénye vezérli, akiket sok tényező befolyásolhat - a 21 másodperces szabály hólyag alapvonalat adott a hörcsögnél nagyobb emlősök számára. A hallgatók a 2015 -ös IG Nobel fizikai díjat nyertek kutatásukért - egy olyan szatirikus díjat, amelyet átgondolt és alapos kutatásnak adtak.

Furcsa vagy sem, az állatkerti tanulmány könnyen követhető útmutatást nyújt a hólyag egészségére. Ha a hólyagod elég tele van, akkor az ürítéshez durván 21 másodpercig tart. Dr. Miller azt javasolja, hogy az egyszerűség kedvéért 20 másodpercre kerekítsen le, és nyomon kövesse, hogy megnézze, hol tartózkodik a spektrumban. Ha úgy találja, hogy szinte mindig lényegesen kevesebb vagy több mint 20 másodpercig pisil, fontolja meg a hólyag szokásainak vizsgálatát: Túl sok vizet iszik, vagy nem elég? A nap folyamán elég fürdőszobai szünetet ad magának? Vagy jobban használja a fürdőszobát, mint amennyire szüksége van, mert ez az egyetlen privát hely a házában? Válaszai segíthetnek a hólyag szokásainak módosításában.

Miért számítanak a hólyag szokásai?

Általában, amint a hólyag kitölti, úgy kezd felfújni, mint egy ballon, és jeleket küld az agyadnak, amikor a nyomás magasabb lesz, ahogyan Heba Shaheed gyógytornász magyarázza a TED-ED-t. Az agyad is beszél a hólyagoddal, lényegében azt mondja: „Hé, most nem jó idő. Tartsa zárva az árvízkapukat." Amikor az Jó idő (más néven, ha WC -n vagy) kinyithatja a húgycső -sphinctert, amely úgy működik, mint ezek az áradások. De ez az agyhólyagos kommunikáció elkezdi a szénhidrogást, amikor túl gyakran vagy ritkán pisilsz.

Tegyük fel, hogy te vagy az a fajta ember, akit annyira eltemetnek a munkájukba, hogy elfelejti felállni és elmenni a fürdőszobába. Hirtelen 6 p.m., És 40 másodperces kiadásra rohansz a WC-be. Végül az agyad figyelmen kívül hagyják a „teljes” jeleket, és a hólyag túlfeszítése lesz a szokásod.

Ez az a feltétel, hogy DR. Eisenbrown „nővér hólyagnak” vagy „tanár hólyagjának” nevezi, mert ez a szakmákban gyakori. "Az emberek nem hagyhatják el az osztálytermet, különben műszakban vannak, tehát szándékosan késleltetik a fürdőszobába menést" - mondja. A hosszú távú teherautók és a műszakban dolgozók is ennek a problémának is lehetnek. De az idő múlásával a hólyag krónikusan túlzott mértékű túlterhelése miatt ez abbahagyja a megfelelő munkát, DR. Eisenbrown azt mondja. "Ez egy csúszós lejtő" - mondja. - A hólyagod csak kissé nagyobb lesz, majd kissé nagyobb, és kissé nagyobb.„Az évek után ennek évek után a hólyagizmok elveszítik a nyújtás képességét, és végül abbahagyják a megfelelő munkát, DR. Eisenbrown azt mondja.

Az ellenkezője is megtörténhet. Ha fürdőszobai szünetet használ a pihenéshez, akkor gyakrabban pisilhet, mint amennyire szüksége van. Ez kiképzi a hólyagodat, hogy elmondja az agyadnak, hogy tele van, amikor nem, DR. Miller mondja. Ennek eredményeként kidolgozhat egy hiperaktív hólyagot, amely erőteljes késztetést jelent a hámozásra, még akkor is, ha nem szabadít fel sok folyadékot. Az orvosok gyógyszereket írhatnak fel a hiperaktív hólyag számára, de azt is javasolhatják, hogy a húgyhólyag képzéssel foglalkozzanak, amely lényegében átképzi az agyhólyag kommunikációját.

Röviden: A 20 másodperces hólyagszabály segít megérteni szokásait, így változtatásokat hajthat végre, amelyek támogatják az egészségét. "Ezért tetszik" -. Miller mondja. „Mert oktathatja magát egy jó wellness mintába."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.