80 éves futó vagyok, és megtörtem a 17 világrekordot-ezt edzem

A mai napig megtörtem a 17 világrekordot. Megszakítottam az elsőt az 55-59 éves korosztályban (ötéves korosztályon belül részt veszel), és az amerikai rekordot is megtörtem a korcsoport magasugrásában. A 60 -as éveimben még néhányat eltörtem, de a 70 -es éveimben 12 világrekordot és egy amerikai rekordot szakítottam a diszkóban.

Sok edzést igényel. Hetente három napig dolgozom, majd egy -két órás pihenés után elmegyek a Pasadenai helyi idősebb központba, hogy ingyenes súlyokat, nyújtást és rugalmassági gyakorlatokat végezzek. Bemegyek be a közt, hogy megfelelően pihenhessek. Mivel a szezonon kívül van, az edzésem kissé tompít. Mindig fél órán át melegítem egy lassú kocogást, egy gyorsabb kocogást és 30 méter A-SKIP-t, B-SKIP-t és magas térdét. A felmelegedés annyira fontos számomra, hogy futhassak, és ne sérüljek meg. Ezután megkezdődik az edzés. Tegnap az edzésem két 200 méteres kötőjel volt, 75 % -kal, és egy 150 méteres kötőjel 75 %. A futások között kb. Hat vagy hét percig pihenek. A legfontosabb, hogy csak a pályákon futok, mert sokkal jobbak az ízületeken.

Egész idő alatt folyamatosan kiképeztem, de határozottan találtam magam a rutokban. Tíz évvel ezelőtt, amikor 69 éves voltam, két különösen lassú évem volt. Semmi túl komoly. Amikor elindultam, jó futó voltam, és így edzek azzal, hogy minden nap csinálok valamit, mint például az edzőterembe menni, a pályára menni és a teniszt játszani, de azt tapasztaltam, hogy elindulok a haladással. A képzési évem végén találtam egy edzőt, Eric Dixont. Felhívtam neki, találkoztam vele, és azt mondta, hogy minden, amit csinálok, rossz volt. Nem strukturáltam a megfelelő edzéseket, vagy nem pihentem a futásom között-túl sokat tettem, és nem engedtem, hogy a testem gyógyuljon. Az évek során, amikor vele dolgoztam, világszínvonalú sprinter lettem.

Születésnapom karácsony estéje, tehát 2020-tól a 80-84 éves csoportig elöregedni fogom, és nem tudom várni. Keményebben dolgozom, mert jövőre hat világrekordot akarok törni. Amikor új korcsoportba költözök, megtöröm a rekordokat. Számomra imádom a versenyt. Addig fogom megtenni, amíg nem tudom. Nagyon izgalmas, hogy nagyon jó legyen valami-betterben, mint a legtöbb koromban. Ez valami, ami folyamatosan megy.

Amint azt Rachel Lapidosnak mondták 2019. szeptember 27 -én.

Inspirált érzés? (Azonos.) Itt van az Egyesült Államok, az 5K képzési program futtatása, valamint egy HIIT futó edzés, amely kevés idő alatt csomagol egy izzadságot.