-82 éves triatlonikus és hosszú élettartam-szakértő vagyok. Itt van a felső tipp, hogy mentálisan és fizikailag éles maradjak

Míg a testmozgás segített DR -nek. A gesztenyebarna újjáépítése az életrengés után a tapasztalat arra késztette őt is, hogy átgondolja az élet megközelítését, mint egykori „munkamániás”."Ez az oka annak, hogy manapság a hosszú élettartamú szakértő tippe a mentális és fizikailag éles maradáshoz az egyensúly ápolása az életedben, és a világban elterjedt világban, amelynek globális és személyes kihívásai vannak.

"Meg kell tennie ezt, ha csúcsteljesítménynél fog működni", DR. Maroon azt mondja.

Az egyensúly könnyebben elmondható, mint megtenni, de DR. Maroon azt mondja, hogy egy hasznos gyakorlat az, ha életed négy alkotóelemére gondolsz egy négyzet négy oldalára. A négy fél a munka, a család/társadalmi, a fizikai és a szellemi. Az oldal hossza az eltöltött időt és az adott szempont fontosságát képviseli. Tehát egy tollral egy darab papíron húzza meg a négyzetet. Komolyan: Menj előre, és valójában csináld. Ha az egyik oldal hosszabb vagy rövidebb, mint bármely más, akkor többet kap egy trapéz, mint egy négyzet, és vizuálisan láthatja, hogy az ideje és a prioritásai eltűnnek -e. Az egyensúly megművelése azt jelenti, hogy kiegyenlítjük ezeket az oldalakat, hogy kialakítsák ezeket a 90 fokos szöget.

Természetesen vannak olyan idők, amikor életünk egy része nagyobb elsőbbséget élvez, és a szakértők egyetértenek abban, hogy rendben van. A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy ez tudatos választás.

"Figyelem és tudatosság", DR. Maroon azt mondja. „A legtöbb ember, mint én, magam, automata. Működtem, átmentem a napon, mindent megcsináltam, hogy más emberek szenzoros hozzászólásaira és más körülményeire is reagálnám, anélkül, hogy valóban tudatában lennék arról, hogy hova megy az életem, vagy mit csinálok. Napi szinten a tudatosság és az éberség terén hozni a térre."

Dr. Maroon, ez az egyensúly képezi a stressz csökkentésének, a fizikai aktivitás integrálásának, a jelentés megvalósításának és a test táplálásának alapját, oly módon, hogy hozzájáruljon mind a mentális, mind a fizikai élességhez. Amelyet szorosan összekapcsoltnak tart.

„Azok a dolgok, amelyek javítják a mentális élességet, szintén fokozzák a csúcsteljesítményt”, DR. Maroon azt mondja. - Komplementer."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.