A hummus és a guac közötti csatában, amely az egészséges snack -merülést nyer?

Guacamole

A mill-áruházban vásárolt guacamole valamivel több rostot tartalmaz, mint egy boltban vásárolt hummus. Ez azt jelenti, hogy teljesebben, hosszabb ideig tart. Az avokádó szintén csillagok egészséges zsírja (duh) és jó magnéziumforrás. "Ha az ovulációhoz közeledik, vagy ovulál, gondoljon a 10–14. Napra, válassza a Guac -ot" - mondja Beckerman. "Ebben az időben szeretné szétszórni az étrendet antioxidánsokkal és C -vitaminnal, hogy fenntartsa az egészséges méh környezetet, és a tojásait kiváló állapotban tartsa; a guacamole a C -vitamin és az E -vitamin tele van, amely megvédi a reproduktív rendszerét."

Nézze meg, hogy Beckerman lebontja az avokádó előnyeit:

Noha lehetőség van arra, hogy ultra-koosy legyen, amellyel a test igényeitől függően enni, Beckerman hazafelé vezeti azt a pontot, hogy nem hibázhatsz snackkel. "Egyél, amit élvez, nem azt gondolja, hogy egészségesebb. Mindkettő nagyon hasonlóan táplálkozási szempontból rakja fel, így bármi is jobb hangulatba kerül, raktározza fel ezt az élelmiszerboltban " - mondja a dietetikus. Ne felejtsd el azonban: ha szórakoztató, az egyetlen válasz az, hogy mindkettőt kiszolgálja.

Karcolja meg a fejét további snack -ötletekért? Kezdje ezekkel a minimálisan feldolgozott választásokkal, és hogyan kell heti kevesebb, mint 10 dollárt megcélozni.