A reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése? Egy RD egyenesen állítja a rekordot
Emlékszel-e azokra a PSA-szerű beszélgetésekre, amelyeket a szülei és a tanárok gyerekként veled folytatnának, megismételve egy jól lekerekített reggelit, hogy a lehető legjobb nap legyen, hogy a lehető legjobb nap legyen?
Most, hogy te vagy az, aki a reggeli étkezésért felelős, meg kell kérdeznie magától: Az A reggeli fontos, hogy a nap hátralévő része kiszivárogjon? A legújabban Te szemben az ételekkel Az epizód, Tracy Lockwood Beckerman megvizsgálja ezt a régi állítást, hogy felfedje az igazságot.
"Minden helyes hívás a mítosz-buszterekben, mert utálom megtörni neked, de a nap legfontosabb étkezése sem az étkezés"-mondja Beckerman. (A 12 éves elméd felrobbant, vagy mi?) "Jól lekerekített, tápláló ételek reggelire, ebédre, és Az egészséges snackekkel való vacsora között elengedhetetlen a testünk jólétéhez."És azt gondolni, hogy a reggelire megtakarítottuk a reflektorfényt, amikor az ebéd egész idő alatt szupersztár volt.
"Utálom megtörni neked, de a nap legfontosabb étkezése egyetlen étkezés sem."
De ez nem azt jelenti, hogy hamarosan abbahagyja az Avo Toast -ot. "A reggeli szó szerint szó szerint megszakítja azt a böjtöt, amelyet egyik napról a másikra volt, feltölti a glükóz -ellátást, alapvető tápanyagokat biztosít az energiaszintek nap folyamán, és elősegíti az anyagcseréjének elindítását" - mondja Beckerman. Bárki, aki kihagyta a reggelit, igazolhatja a következő agyi ködöt-és ez nem vicc.
Amellett, hogy megpróbálok minden nap megfelelő reggelit szerezni (Joghurt csésze gyümölcsszámmal!), hozzáadhat egy multivitamint, például centrumot a keverékhez, hogy alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat szerezzen, amelyek szükségesek az általános egészséghez és jóléthez, amelyet önmagában nehéz lehet elérni az élelmiszerekből. A multied olyan, mint egy BFF, aki éppen annyira törődik az egészségével, mint te (és a reggeli). "A történet erkölcsi: a reggeli bae" - tette hozzá Beckerman. Eleget mondott.
Nézze meg a fenti videót, hogy többet megtudjon arról, hogy miért kell prioritást élveznie egy reggeli harapás plusz, 4 RD által jóváhagyott reggeli, hogy elkészítse magát.
Vásárolja meg a multi -t
Vásároljon most centrum multivitamin felnőtt 12 dollárt+Szponzorálja a centrum -vitaminok
