Jobb, ha a tested reggel vagy éjszaka futni??

Az éjszakai mérföldekről, az alacsony testhőmérséklet, a rugalmasság hiánya nem releváns. A legnehezebb dolog ezen a ponton, Whitley-nél, csak a motiváció megtalálása, ha inkább kanapé-oldal vagy. Tehát mit kell tennie egy hölgynek? Vegyen figyelembe két dolgot: Először is, egy versenyre edz, vagy szórakozásból dobja el a járdát? Ha van egy versenyed a fedélzeten, Whitley azt javasolja, hogy a verseny indulásához hasonlóan utána kerüljön, ami minden valószínűség szerint azt jelenti, hogy a reggeli edzés valójában az Ön javára működhet.

"A tested természetes cirkadián ritmusa bizonyos napszakokban képes alkalmazkodni, hogy jobban teljesítsen" - mondja. „Futás vagy edzés abban az időben, amikor a verseny egy egyszerű és kiszámítható módja annak, hogy felkészítse a testét a verseny napján a legjobbak elérésére.- Másodszor, milyen napszakban csinálod Élvezd edzeni? Ez végül a legnagyobb tényező abban, ami befolyásolja a folyamatos, állandó testmozgási rutinot. Ne feledje: ez állítólag élvezetes, függetlenül attól, hogy a napszakban milyen a földre fut.

További Inspo -ra van szüksége? Ezek az alapvető gyakorlatok így fogják futni. sokkal. könnyebb. És ez az a füstfűtési gyakorlat, hogy előzetesen elvégezzük.