Érdemes -e még megpróbálni edzeni, amikor csak nem érzed magad?

Ügyeljen arra, hogy jelentkezzen be magával arról, hogy mi folyik itt-és azt a nyelvet, amelyet magának mond, hogy van egy nap. "Ha azt mondod magadnak, hogy fáradt vagy, akkor fáradt leszel" - mondja Maxwell. „Ha azt mondod:„ Kevésbé energikusnak érzem magam, mint a normál, tehát sétálok sétálni, és hagyom, hogy a friss levegő felmegy - valószínűleg nagyon különbözik egymástól. Hiszek az elme-test kapcsolatában, és ha mondunk magunknak valamit, a testünk követni fog."

Maxwell ugyanakkor azt is mondja, hogy tisztelje testét, ha amire valójában szükséged van, pihenőnapra, vagy ha beteg: „Figyelj a testére. Nem kell edzeni, ha beteg vagy. Ez a tested azt mondja neked, hogy pihenjen."

De ha szükséged van egy gondolkodású edzésre, hogy az endorfinok áramolhassanak, árokja a célokat, és csak mozogjon. Miközben az a terv, hogy az a nap az volt, hogy egy centrifugálási osztályt ért el, engedje el magát egy hosszú sétára, miközben kapcsolatba lép egy barátjával, vagy hallgat egy jó hangoskönyvet. "Ha úgy érzi, hogy" blah ", ismerje fel, és adjon engedélyt, hogy ne használja a számokat az előrehaladás mérésére" - mondja. „Kapcsolja ki az Apple Watch -ot, és hangolja be az érzését. Meglepheti magát."

Sajnálom, Apple Watch. Holnap bezárjuk ezeket a gyűrűket.