Az edzés rutinja befolyásolja -e a terhesség esélyét??

A testmozgás nagyszerű lehet a randevú életéhez (hello, forró izzadt haver a Bike 12 -en). És előnyei, mint a megnövekedett energia, a mag erőssége és a rugalmasság, határozottan növelhetik a szexuális életét is.

Tehát meglepődve hallottuk, hogy egy orvosról hallottuk, hogy a gyakorlat-különösen a teljes fojtószelepfajta, szintén befolyásolja a teherbírási képességét, bár ez számos tényezőtől függ (például a súlyodra), és csak arra vonatkozik rövidtávú.

Íme, amit tudnod kell, hogy most próbálsz babát szülni, vagy aktívan próbálkozik nem, De tervezze meg, hogy sok éven át megteszi a lépést az úton.

Az alapvető tények

David Reichman, MD, aki a reproduktív gyógyászatra szakosodott és a nők terhességére szakosodott, azt mondja, hogy a következetes, erőteljes edzéshez hasonló kerékpározás vagy hetente négy vagy öt órán át futtathat. (A túlsúly míg a testmozgásnak valójában ellentétes hatása van, javítva a terhesség esélyét.)

Például a versenyképes női sportolók tanulmányozása, akik hetente öt órát erőteljes testmozgást végeztek (beleértve a futást és a gyors kerékpározást), csökkent a valószínűsége a teherbe (szemben azokkal, akik csak mérsékelten edztek, például élénk gyaloglás vagy szabadidős kerékpározás ).

Miért kerülne az egészséges edzési szokásai a reproduktív egészségre??

A kémia

Dr. Reichman azt mondja, hogy minden olyan üzenetről szól, amelyet az agyad nem tud elküldeni, miközben elfoglalt vagy izzadás.

„A következetes, erősen erőteljes testmozgás befolyásolhatja a teherbe esni képességét, mivel a corpus luteum erőfeszítéseit (ami a tüszőből maradt egy ovulátok után), ha nem kapja meg az agy szokásos bemenetét”, DR. Reichman elmagyarázza. A Corpus luteum, a Just FYI, progeszteront termel, a terhesség támogatásához szükséges hormont.

„Az agy úgy gondolható, hogy életvonalat biztosít a corpus luteum számára; Ha a testmozgás megzavarja ezt az életvonalat, akkor a corpus luteum egészségét veszélyeztetheti."

Mit jelent ez az Ön számára

Tehát, a három heti centrifugálási és barre óráidnak hosszú távú hatása van a babakészítő képességére?Nem, DR. Reichman hangsúlyozza.

"Ha valaki soulcycle drogos akar lenni, és naponta kétszer megy, akkor ez csak ideiglenesen befolyásolja a termékenységüket azokban a hónapokban" - mondta DR. Reichman azt mondja (és megismétli, hogy ez csak akkor vonatkozik, ha egészséges testtömegét tartja fenn.)

Tehát, ha megpróbálsz csecsemőt szülni, azt javasolja, hogy csökkentse az intenzív, izzadási csepegtető edzéseket, miközben megpróbálja elképzelni. "Nem mintha együtt kell kerülnie az erőteljes edzéseket, de potenciálisan csökkentenie kell az ülések és az intenzitás számát" - mondja. Például, ha kicseréli Barry bootcamp óráit jógával vagy könnyű gyaloglással, mivel ezek a tevékenységek általában sokkal kevésbé befolyásolják a preggerek megszerzésének esélyét, mondja.

És ha egy 22 éves vagy, aki még nem áll készen a teherbe, mondja DR. Reichman, egyáltalán nem kell aggódnia. Csak ezt a "Tizen emlékezetes dolgokra 10 év múlva adja be." -Molly Gallagher