Lehet, hogy sajtosnak hangzik, de ez a 9 fitnesz mantrák valóban megnövelik a motivációmat, hogy edzjem

4. "Bízom az utazásomban. Átfogom a folyamatomat."

Nem mehetsz a soha nem csinálhat jógát az inverziók elvégzéséig egy éjszakán át, és ezért olyan fontos, hogy a Mantra BK jóga klub alapítóit, Paris Alexandra és Alicia Ferguson szem előtt tartsa: "Bízom az utazásomban. Átfogom a folyamatomat."

Próbálja ki Párizst és Alicia hangulatnövelő áramlását:

5. "Én vagyok, tehetem, megteszem, megteszem"

Christine D'Ercole, a Peloton vezető oktatója mindig komoly adag motivációt nyújt a túrák során. A mantra, amelyről legismertebb? "Én vagyok, tehetem, megteszem."Miután megismételte, hogy néhányszor megismételte, nem lehet elérni a céljait. (Szórakoztató tény: ez is az Instagram fogantyúja.)

6. "Erősebb vagyok, mint gondolnám"

Alex Silver-Fagannak, a Nike mester edzőnek egy mantrája van, amely mindenkit motiválhat, aki gyenge érzés: "Erősebb vagy, mint gondolnád."Miután emlékeztette magát, ki tudja-. Néha nem adunk magunknak elegendő hitelt azért, amire képesek vagyunk.

7. "Mindig lehetőségem van frissen kezdeni"

Ne hagyd, hogy egy rossz edzés megakadályozza, hogy másnap újra megpróbálja. Az egyik osztálya során Ashley Joi, a Centr edző azt mondta: "Akár a nap kezdete vagy vége, mindkettő lehetőséget ad a friss indításra."Bármikor, amikor úgy érzi, mintha csak nem tudja tartani, mondja el magának:" Mindig lehetőségem van frissen kezdeni."

Próbálja ki Ashley 5 perces alapvető edzését:

8. "Igen, tudsz, igen."

Nehéz átjutni Alexis Fischer egyik tüzes forró Pilates edzésén, mantra nélkül. Akár egy sor ugrási guggolásot próbál venni, vagy tart egy deszkát a kis Kicsit hosszabb, mondja: "Igen, tudsz, igen".

9. "Megkapod, amire összpontosítasz."

Emma Lovewell, a Peloton vezető pelotoni oktatóját motiváló mantra: "Megkapod, amire összpontosítasz."Amikor ugyanazt az energiát helyezi a fitnesz utazásába, mint a munkájával, a kapcsolatokkal és az életed egyéb fontos szempontjaira, sokkal valószínűbb, hogy elérje céljait.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.