Ez nem csak az endorfinok-a molekulák is lehet, hogy miért érzi magát olyan jól a testmozgás után

Ez magában foglalja a potenciálisan "az agyban a testmozgás jótékony cselekedeteinek közvetítését", Lourenco és társszerzői írnak a felülvizsgálatban. Potenciális példa: a neuronkommunikáció segítése azt jelentené, hogy a myokinek segítenek az endorfinok, a szerotonin és a norfenilefrin által küldött jó érzésű üzeneteket.

A kutatók azt is gondolják, hogy az agya jobban segíti a munkáját, és azt is gondolja, hogy a myokinek valójában a depresszió elleni küzdelem lehetnek. Ez vezetett ahhoz, hogy az anyagok „Hope molekulák” nevet gyűjtsenek."

2016 -ban a fizikoterápia és a pszichiátriai kutatók írnak a folyóiratban Fizikoterápia áttekintették a testmozgás és a depresszió közötti kapcsolat kutatását. Hivatkoztak egy olyan egerekről szóló 2014. évi tanulmányra, amelyben egy bizonyos típusú miokin alacsonyabb szintű egerek stressz alatt kevesebb ellenálló képességet mutatnak.

„Jelentős mennyiségű stressz után az egerek úgy tűnt, hogy„ elveszítik a reményt ”, amint azt a kényszer úszás során csökkentett túlélési erőfeszítések bizonyítják (a depresszió mutatója)” - írják a szerzők. „Összességében ezek az eredmények azt sugallják, hogy a„ reménymolekulák ”felszabadulása a rágcsálók vázizmaiból befolyásolja a hangulati zavar tüneteit."

Noha nem feltétlenül nem tudjuk extrapolálni az egerekkel végzett vizsgálatokból származó eredményeket, mindkét faj megosztja néhány mögöttes biológiát, amelyek a myokinok hasonló módon működhetnek. Nevezetesen, ezek a miokinek gátolhatják a neurotranszmitter -utat, amely hiperaktív, ha a depresszióval kapcsolódik, a depresszióhoz kapcsolódik.

Ez elég vonzó volt a Stanfordi Egyetem pszichológusának, Kelly McGonigalnak, a szerzőnek A mozgás öröme, hogy észrevegye a tanulmányt, és népszerűsítse a kifejezést. „A Hope Molecules” - mondta McGonigal korábban a Rich Roll podcaston, olyan lehet, mint „egy intravénás remény adagja."

"Ez nem csak egy endorfin rohanás" - mondja McGonigal a podcaston. „Megy sétálni vagy futni, vagy emelje a súlyokat, és az izmok összehúzódnak, és ezeket a fehérjéket szekretálják a véráramba. Az agyadba utaznak, átlépik a vér-agy gátot. És az agyadban antidepresszánsként működhetnek. Mint az írrisin [egy myokine], az agyad rugalmasabbá teheti a stresszt. Növelik a motivációt. Segítenek tanulni a tapasztalatokból. És az egyetlen módja annak, hogy ezeket a vegyi anyagokat az izmainak felhasználásával szerezze be."

Még akkor is, ha a kutatás továbbra is fejlődik annak érdekében, hogy a testmozgás pontosan hogyan növeli a hangulatot és a mentális egészséget, a testmozgás és a jólét közötti kapcsolat soha nem volt világosabb. Két közelmúltbeli metaanalízis a felnőttkori testmozgás és a gyerekekben végzett testmozgás hatásairól azt találta, hogy ez egy hatékony depresszió ellen.

Mi lenne a myokinok kialakulóban lévő megértésével és a testmozgás tagadhatatlan előnyeivel, soha nem volt kényszerítőbb ok a gyógyszer szedésére: egy adag mozgás.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.