Jenna Dewan finom étkezései miatt arra késztetem, hogy fokozzam a főzési játékomat

Az edzés ütemezése: "Az edzés ütemtervem az ütemtervtől függően változik, és ha egy szerepet készítek, lövöldözni vagy valami mást, " - mondja. "Leginkább hetente három -négyszer dolgozom ki. Az edzésem a Pilates, amelyet a test valóban megerősített és tonizált, ami erősebbnek érzem magam, mint amikor napi tíz órát táncoltam. Én is szeretem a kardio -jógát. Időnként az edzőmmel dolgozom, amikor fel kell töltenem, hogy az izmaim kissé nagyobb legyen. Könnyedén unatkozom az edzésekkel, ezért szeretek váltani."

Ebéd

"Vagy egy nagy ebédet és kis vacsorát, vagy egy kis vacsorát és nagy ebédet attól függ, hogy van-e munkamenetem, vagy sem, és hogyan érzi magát a testem. Ha két nagy étkezésem van, a testem csak nem érzem magam jól " - mondja Dewan. "Általában ebédre, quinoa, fekete bab, paradicsom, uborka és a pálma vagy őszintén szóló szívvel készítek egy gabona tálat. Az oldalán is lesz néhány tortilla chips. Van egy chipotle szósz, amit szeretek egész ételekből vásárolni, ami kissé fűszeres és forró, ezért szeretem ezt hozzáadni néhány citromlével, sóval és borssal. Szeretem azokat az ételeket, amelyeknek némi rúgása van."

Vacsora

"Vacsoraként, ha valami szívesebbet akarok, szeretek barna rizs tésztát készíteni sült paradicsommártással vagy pestóval. Néha csak tésztát akarok " - mondja Dewan. (Azonos.) "Part-libanoni vagyok, és nagyon szeretem a kabulit [Afganisztánban népszerű rizspilafot] és Tabbouleh-t [a közel-keleti gabona- és zöldség salátát] készíteni. Készítek Tabbouleh -t quinoa, petrezselyem, menta, paradicsom, hagyma, olívaolaj és citromlé mellett. Meleg pita kenyeret veszek, és tabbouleh -t, hummusot és tahini -t felteszek oda. Én is szeretem a rizst, tehát sok rizs ételt csinálok, sok zöldséget adva bennük. Ez egy nagyon jó étkezés számomra."

Azonban nem fogsz desszertet látni a tányérján. "Nincs édes fogam, így nem vagyok nagy desszert ember" - mondja Dewan. "De imádom a sós harapnivalókat. Ha egy darab sütemény vagy sült krumpli között kellett választanom, olyan lennék, mint: „Adj nekem minden krumplit."" Lány a saját szívem után, tbh.

Úgy akarja érezni magát, mint Jenna Dewan tartalék táncos? Próbálja ki ezt a teljes test hatmokú tonizáló edzést. Ráadásul a tippe a sötét alsó körök lefedésére.