A Kayla Itsinesnek néhány ragyogó tippe van a cukor iránti vágy kezelésére
A Kayla itines insta-híres, hogy a legmagasabb szintű fitnesz tanácsokat dobja el mindenre, a megfelelő lendülettől kezdve a Post-Gimm felkészüléséig 15 perc alatt. De te isnemTudja meg, hogy az izzadság alapítója és személyi edzője szintén nagy édesszájú. (Így relatálható.) És rengeteg intel -vel rendelkezik a wellness ezen aspektusának kezelésére is.
A Westfield World Trade Center Szépség- és Balance hónapjának nemrégiben készített csomagtartó táborában megosztotta két legfontosabb tippjét, hogy táplálkozási játékát ponton tartsa anélkül, hogy feláldozta kedvenc ételeit. "Mindig azt mondtam, hogy ha csokoládé ember vagy, adjon hozzá néhányat a reggelihez a reggelenkénti turmixhoz"-tanácsolja. "Ne vegye ki teljesen. [Egyél] egy kicsit, így az éjszaka végén nem eszik blokkot."(Egy újabb ragyogás nugget: adjon hozzá fehérjét a keverékhez, hogy megakadályozza a vércukorszint tüskését és összeomlását.)
A (metaforikus) jegesedés a kakaóval borított kávétorta tetején? Itsines úgy véli, hogy egy újabb, elárasztott ételcsoport, a szénhidrátok is megjelennek az étkezéskor. "Ha csak van egy saláta vacsorára, akkor olyan vagy, mint, Csokoládét akarok,"mondja a fitnesz pro. "Ha szénhidrátot tartalmaz, akkor [kevésbé valószínű] vágyakozik az édes ételekre."
Vegye ki a burpees uralkodó királynőjétől-minden mértékkel. Még a reggeli süteményeket is.
Két további étel, amelyet hozzáadhat az egészséges desszert forgásához: egy feltöltött vegán sárgarépatorta és ezek a nyers fehérje szarvasgomba.
