Kayla Itsines azt mondja, hogy * ez * a leggyakoribb hiba, amelyet az emberek a HIIT során elkövetnek

A guggolás nem az egyetlen lépés, amelyben az Itsines szereti az ellenállási sávokat integrálni. Valójában, azt mondja, valójában tudsz cserél A súlya velük, amikor útközben vagy. "Meg tudsz csinálni egy bicepsz göndör, egy hátsó sorot, néhány poszturális munkát-valójában egész edzést végezhet egy ellenállás zenekarral"-mondja. Tehát, ha valaha is egy expromtus napot vettél szabadon, mert nem volt súlya a kezedben (ami őszinte leszek, szó szerint megteszem minden az időről), vegye figyelembe, hogy nem jelentõs oka annak, hogy kihagyja a verejtékt ... még akkor is, ha tucatnyi guggolás van a menüben.

A rossz út guggolása pusztítást okozhat térdre, tehát itt lehet elkerülni a térdfájdalmat a guggoláskor. És így van Kayla Itsines most, amikor terhes (tipp: sokkal kevesebb Burpies van részt).