Tanulja meg partnerének „nagy három” tulajdonságát, hogy megállítsa a kis érveket a pályájukon

DR szerint. Dick, ahol a nagy három „alakja az életünk számtalan aspektusára, a napi hétköznapi dolgoktól, például arról, hogy élvezi-e a szomszédjával való interakciót”, a komolyabb dolgokig, például: „Függetlenül attól, hogy hajlamosabbak-e depresszió, szorongás vagy anyaghasználat kialakulása."

Olvassa el tovább, hogy megtudja, mit jelent a nagy három aspektus, és hogy a megértés, hogy az Ön és a romantikus partnere hogyan eshet az egyes kategóriákban, javíthatja a kommunikáció minőségét, és megakadályozhatja, hogy a kicsi érvek egyáltalán megvalósuljanak. (Hogy segítsen megtanulni, hol esik, nézd meg ezt a kérdőívet.)

A nagy három: extroverzió, érzelmi képesség és erőfeszítő ellenőrzés

1. Kifelé fordulás

Az extroverzió „arra utal, hogy mennyire élvezik az emberek más emberek környékét és a társadalmi összejövetelek részét képezik” - mondja DR. Fasz. Ha magas vagy az extroverzió, DR. Dick azt mondja, hogy lehet az a fajta ember, aki „társadalmosabb, kimenő és tele van energiával."

Másrészt, mondja DR. Dick, azok az emberek, akik alacsonyabbak az extroverzióval, „inkább fenntartottak, csak az időt részesítik előnyben vagy kevés közeli baráttal."

2. Érzelmi képesség

Az érzelmi képességnek az érzelmeinkkel való kezeléshez és "mennyire hajlamosak vagyunk félni, frusztrációra vagy szorongásra" - mondja DR. Fasz. „Azok az egyének, akik magasabbak az érzelmi képességekkel, nagyobb valószínűséggel gondolkodnak, vagy gyorsak [irritálódni].”Az érzelmi spektrum alsó végén olyan emberek vannak, akik úgy írják le magukat, mint„ az áramlással járnak."

„Azok az egyének, akik magasabbak az érzelmi képességekkel, nagyobb valószínűséggel gondolkodnak, vagy gyorsak [irritálódni].”-Danielle Dick, PhD

Ha valaki, aki könnyen ideges lesz, akkor sokat aggódik, vagy könnyen kék, dr. Dick azt mondja, valószínűleg magasan leszáll az érzelmi spektrumon. Ha a tervekben (vagy az életben) hirtelen változások nem tesznek azonnal bántalmazást, akkor valószínűleg az érzelmi képesség alsó végén leszállsz.

3. Erőfeszítés

Dr. Dick az erőfeszítő irányítást úgy határozza meg, mint „az érzelmeink és viselkedésünk szabályozására való képességünk”, az „erőfeszítés” összetevő kulcsfontosságú. Ennek oka az, hogy ugyanazt az „izomot” dolgozol, amikor megpróbálja motiválni magát arra, hogy tegyen valamit, mint amikor megpróbál állj meg Magatod, hogy csinálj valamit.

Megkülönböztetheti, hogy hol esik az erőfeszítő ellenőrzési skálán, ha megkérdezi magától, hogy általában követi -e a készített terveket, és felméri, hogy átgondol -e a dolgokat, mielőtt folytatná őket.

Hogyan tudják megállítani a kapcsolatodat a nagy három érveléssel?

Míg a kapcsolatokban a nagy három eltérés érvekhez vezethet (i.E., Valaki, aki alacsony extroverzióban van, ha valaki magas extroverzióval rendelkezik), nem maga az eltérés, mondja Alexandra Solomon klinikai pszichológus, PhD. A probléma akkor merül fel, amikor feltételezzük, hogy partnerünk nagy háromsége pontosan megfelel a miénknek, és ennek megfelelően működünk.

„Olyan gyakran igyekszünk változást gyakorolni partnereink felett, azt akarják, hogy inkább olyanok legyenek, mint mi. Vagy megítéljük partnereinket, és meg akarjuk győzni őket, hogy az útjuk a rosszabb út, DR. Salamon mondja. Ezzel a mentalitással túlságosan könnyű lesz megítélni partnereinket, ami úgy néz ki, mintha meggyőzni akarják őket, hogy az útjuk nem megfelelő, vagy hogy egyébként hiányos. Ez problematikussá válik, mert a kapcsolat továbbra is két olyan személyből áll, akiknek független gondolatai vannak, hogy a Newsflash-Jight nem mindig áll össze.

„Valójában megtanulhatjuk hatékonyan navigálni a különbségeket, és kiegészíthetjük egymás erősségeit és gyengeségeit.”-Genesis játékok, LMHC

Kapcsolat A nagy három eltérés „feszültséghez vezethet, ha azt várjuk el, hogy a másik személy ugyanúgy működjön, mint mi, vagy a másik ember megváltoztatása” - mondja a Games. „Ha megközelítjük a különbségeket a kíváncsiság helyétől és a megértés szándékával, akkor ténylegesen megtanulhatjuk a különbségeket hatékonyan navigálni, és kiegészíthetjük egymás erősségeit és gyengeségeit."

Például, ha magas az extroverzió, és partnere ebben a tekintetben alacsonyabb, akkor úgy érzi, hogy folyamatosan küzd, hogy ugyanazon az oldalon lépjen fel arról, hogy mi jelent „szórakozást.„Valaki, aki magas extroverzióban van, élvezheti a zenei fesztiválokra való belépést vagy a város új éttermének ellenőrzését, de egy alacsony extroverziói partner esetleg nem akar részt venni. Ez miatt a magas extroverziós partner szomorúnak érezheti magát, és az alacsony extroverziós partner félreértette. A valóságban azonban nem az, hogy az alacsony extroverziós partner nem akarja időt tölteni a magas extroverzióval, hanem hogy „több állásidőre van szükségük az újratöltéshez, és a társadalmi összejövetelek elvezethetnek”, DR. Dick hozzáadja.

Alternatív megoldásként, ha alacsonyabb az extroverzióban, és a partnere magasabb, akkor úgy érzi, hogy nem olyan érdekel, hogy időt töltsenek veled, mert időt akarnak tölteni a barátokkal. A játékok azonban azt mondják, hogy hasznos megérteni, hogy extroverták és újratöltik azáltal, hogy sokféle ember körül vannak."Ez segíthet látni, hogy" nem rólam vagy rólunk szól, hanem egy megküzdési mechanizmus, amely sem jó, sem rossz " - tette hozzá a játékok.

Tehát mit tehetsz, ha úgy találja, hogy a nagy három tulajdonság nem olyan szorosan illeszkedik, mint szeretné? Egyszerű: Kommunikáció. Dr. Salamon javasolja, hogy kérdezze meg partnerét: „Tudna segíteni, hogy megértse, mire gondolsz? Tudna segíteni nekem a perspektíva, a megközelítés, a [vagy] preferencia megértésében?- A kíváncsiság - hozzáteszi, hogy „segít elmozdulni a különbség tapasztalataitól, és az álláspont felé mozogunk, amikor együtt nézünk a különbségre."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.