A hosszú távú egészség az egészséges kötelékhez kapcsolódik a szüleiddel, mint tini, de mi lenne, ha ez nem a valóságod?

Lehet, hogy visszatér a tizenéves éveire, és zavarba ejti, de sokat növekedett ebben az időszakban. A tanulmány az élet ezt a fejezetét vizsgálta, mivel „lenyűgöző fizikai növekedés, figyelemre méltó agyi érés és oly sok óriási új lehetőség van a világ megismerésére és annak működésére”, amikor az emberek 10 és 20 év közöttiek-mondja Carol A. Ford, MD, a CRAIG-Dalsimer Serdülőkori Orvostudományi Osztály vezetője a ChOP-nál és a tanulmány vezető kutatója. „A fiatalok érzelmi érettségét fejlesztik, és döntéseket és döntéseket hoznak a magatartásról, amely befolyásolhatja az egész életen át tartó egészségi trajektóriákat” - tette hozzá.

Dr. Ford és kollégái olyan emberekre néztek, akik működőképes A szülői szerepekben is nem csak anyák és apák. (DR. A Ford szerint a résztvevők 75 % -a otthon volt biológiai szüleivel, 25 % -a pedig nem volt.) A számított számtalan nem feltétlenül a biológiai kapcsolatok, hanem inkább a következetes szeretet, támogatás, példaképezés és útmutatás az emberektől (vagy nem) azoktól az emberektől, akik teljesítették az elsődleges gondozóik szerepét. Ezek a „szoros kapcsolatok a nagyszülőkkel, az örökbefogadó szülőkkel vagy más, akik otthon szülőkként működnek, fontosak és hasznosak”, DR. A Ford hozzáadja.

De mi van, ha az egészséges szülő-serdülőkészítés nem volt a valóságod?

Ha kemény családi dinamikával és a szüleiddel nehéz kapcsolatban álló otthonban nőtt fel, ne aggódjon, mert DR. A Ford azt mondja, hogy a megállapítások semmiképpen sem azt jelentik, hogy a rossz szülői kapcsolatokban szenvedő emberek rossz egészségi eredményeként szolgálnak az útra, hogy az a közúti, hogy a tizenévesek, akiknek nem rendelkeznek ezeknek a pozitív kötvényeknek, extra támogatást igényelnek.

Dr. A Ford rámutat arra, hogy a közösségi beavatkozások és más felnőttek jelenléte, mint például a nagycsaládagok vagy más megbízható felnőttek a közösségben, például az iskolák, az iskola utáni programok, a sport és az egyházak is pozitívan befolyásolhatják a tizenéveseket és egészségüket valós időben, valamint az egészségükhöz, valamint a jövőben.

"Néha vannak más felnőttek is, akik valóban lépnek fel a segítségre, és fontos, hogy értékeljék szerepüket" - mondja. Arra is rámutat, hogy a felnőttek, akik képesek voltak „sikeresen navigálni a kihívásokkal teli serdülőkorban, néha kivételesen megértik a serdülőkori nehézségeket, és úgy döntenek, hogy segítenek más fiataloknak az utazásuk során."

"Még azok is, akik jelentős gyermekkori traumát tapasztalnak, megfelelő támogatást és kitartást hozhatnak létre új mintákat, amelyek rövid és hosszú távon jobb mentális és fizikai egészséghez vezetnek."-Carla Marie Manly, PhD, klinikai pszichológus

Ez az extra támogatás is segíthet a felnőtteknek is. Munkával és támogatással meg lehet javítani a sebeket a nehéz családi dinamikából. Carla Marie Manly, PhD, klinikai pszichológus és szerzője Öröm a félelemtől, Munkájának nagy részét a múltbeli traumákból való gyógyulásra összpontosítja, beleértve a nehéz gyermekkort is, és azt mondja, hogy sokan látta, hogy ezt megteszi.

"Noha a negatív gyermekkori környezet és a kötőszülő hiánya minden bizonnyal megterheli az autópályadíjat, az emberek képesek hihetetlenül rugalmasnak lenni" -. Manly azt mondja. „Még azok is, akik jelentős gyermekkori traumát tapasztalnak, megfelelő támogatást és kitartást hozhatnak létre új mintákat, amelyek rövid és hosszú távon jobb mentális és fizikai egészséghez vezetnek."Azt mondja, hogy lehetséges pozitív mintákat és viselkedést hozhat létre az agyban, amely elősegíti a jobb általános egészséget, fizikailag és mentálisan, és azt javasolja, hogy működjön együtt egy terapeuta a kezdéshez.

Hogyan lehet támogatást szerezni a kemény családi dinamika gyógyulásához felnőttként

A serdülőként vagy tiniként tapasztalt traumából származó felnőttként történő gyógyulás munkát igényel, de segítséggel és útmutatással lehetséges. Kara Kays, az LMFT, a ThriveWorks regionális klinikai igazgatója hangsúlyozza, hogy bár fontos a múltra gondolni, az igazán számít a jövőre összpontosítva. "Mi vagyunk a saját tapasztalataink alkotói, tehát ha gyermekkorra és serdülőkorra nézel, mi igazán fontos a kockázat csökkentéséhez, az, hogy vigyázzon magára" - mondja.

Hogyan néz ki ez? A terápia, beleértve a belső gyermeket és a belső tini munkát, segíthet. DR szerint. Az "enyhe vagy mérsékelt" szülői, szülői, szülői gyermekkori sebek idővel gyógyulhatnak olyan gyógyító folyamatok kombinációjával, mint a naplózás, a tudatos önreflexió és a megbocsátás. Azt is mondja, hogy az önsegítő könyvek olvasása is segíthet. Kays azt javasolja, hogy dolgozzon az öntudatosságon és az érzelmi szabályozási készségeken, hogy csökkentse a gyermekkori trauma kísértetjárta kockázatát az életed későbbi szakaszában.

Azonban DR. Manly szerint a pszichoterápia jobban megfelel azoknak, akik gyermekkorukkal kapcsolatos mélyebb, inkább intenzív traumákon keresztül dolgoznak. "Klinikai gyakorlatom során azt találom, hogy a CBT-vel keverve (kognitív viselkedésterápia) keverés alapú módszer csodákat okozhat a gyermekkori sebek gyógyítására"-mondja. "Mint EMDR klinikus, ezt is nagyon hasznos megközelítésnek tartom, amikor trauma történt."

Ha nehéz családi dinamikával nőtt fel, DR. Férfias hangsúlyozza, hogy ez nem a te hibád, és hogy ne hibáztasd magad, mert az a fajta otthon, amelyben felnőttél, az ön ellenőrzése alatt áll. Ön azonban csinál legyen bizonyos fokú irányítás a jövőben. "Nem változtathatjuk meg a múltat, de minden bizonnyal van hatalmunk, hogy megváltoztatjuk belső és külső világunkat az egészség, a jólét és az öröm előmozdítása érdekében"-mondja.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.