Alacsony az edzés motivációja? Próbálja ki a „fitnesz egymásra rakását” a mozgáshoz

"Ami általában történik, az az, hogy az endorfinok felmegyünk, vagy a testünk felmelegszik, és elkezdjük rájönni, milyen jó érzés" - mondja Zoller. - És ha van ideje befejezni ezeket a 10 percet, olyan vagy, mint oké, az jól érezte magát. Azt hiszem, kipróbálhatok még 10 percet."

A fitnesz egymásra rakása szintén hasznos, mert lehetővé teszi az edzés testreszabását. Lehet, hogy a lábad nagyon fáradtak egy olyan futástól, amit az előző nap elvégeztél. Ezzel a technikával kipróbálhat egy 10 perces felső test edzést, majd talán még 10 percet végezhet.

"Tényleg képes irányítani a mozgását, és olyan teremtéssel, mint a napi végső tapasztalataid, ami szerintem nagyon örülve, ha tudod, hogy pontosan eldönti, mit akar tenni" - mondja Zoller.

Obé valójában úgy találta, hogy a fitnesz egymásra rakása olyan, amit a felhasználók természetesen végeznek, akár néhány rövid edzés befejezését, akár a nap folyamán terjesztik őket. Tehát a közelmúltban kibővítették a 10 perces videokatalógusukat, hogy további verem-boldog lehetőségeket biztosítsanak.

Zoller tanácsai a fitnesz egymásra rakási edzés kezelésére? Hallgassa meg a testét. Ha 10 perc elteltével szeretne csinálni, akkor végezzen! De ha megvan az a tűz és az energiája, hogy tovább menjen, válassza ki a saját kalandját, és ölelje meg.

Itt van egy 20 perces fitneszcsomag a Zoller-től, amely négy öt perces edzést tartalmaz. Egy szakaszon kezdi, csinálsz egy darab felsőtestet, kezelj valamilyen magot, és lehűtheted. Itt van a szépség: kipróbálhat egyet, csinálhat néhányat, vagy mindent megtehetsz-rajtad múlik!