Lucy Hale trükkje, hogy mindig van ideje egy lassú reggelire-bármennyire is csomagolta az ütemtervét

A Hale listájának tetején, amit remélni fog, ő is hálás listát készít minden a.m. "Kezdek és írok olyan dolgokat, amelyekért hálás vagyok ... ez tényleg segít nekem" - mondja. A kutatások azt sugallják, hogy a hála gyakorlata elősegítheti a depresszió és szorongás csökkent kockázatát, valamint a boldogság és a jólét lendületét. A hálát a jobb alváshoz, a kevesebb stresszhez, az alacsonyabb vérnyomáshoz és a jobb immunfunkcióhoz kötötték. (Tehát itt az ideje, hogy kipróbáljuk a hála gyakorlatot, még akkor is, ha szkeptikus vagy.)

Végül Hale számára az egész reggel az öngondozáshoz vezet. "Szerezd meg azt a kávéfőzést, kölyökkutyát, arcmaszkot, ha van időm, mindezek" - mondja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.