Találkozzon a Sulforaphane-val, a hosszú élettartamú tápanyaggal, amely kiválóan küzd a gyulladás elleni küzdelemben

Ezenkívül DR szerint. Bulsiewicz, a szulforapán csodákat tehet a bél egészsége érdekében: "Hasznos lehet a gyulladás csökkentésében az egész testben, fellendülni az immunitást, a másnapos tünetek leküzdését, és hasznos lehet azok számára, akik a hormonális egészségügyi problémákkal küzdenek" - mondja. A fitokémia egy erőteljes máj méregtelenítő, azaz javítja a máj működését, és segíti a testet a felesleges hormonok méregtelenítésében, ami tisztább bőrhez, az intenzív PMS -tünetek enyhítéséhez és a megbízhatóbb periódusokhoz vezethet.

Mennyi szulforaphánt kell kapnunk minden nap?

Sok vitaminnal, ásványi anyaggal és makroelemekkel ellentétben, nincs ajánlott napi bevitel (RDA) vagy a Nemzeti Egészségügyi Intézetek által javasolt megfelelő bevitel (AI) szintje. Ehelyett DR. A Bulsiewicz szerint sokkal könnyebb megfordítani a fókuszát a kereszteződésű zöldségek bevitelének maximalizálására. Go-getter, hogy ő, dr. Bulsiewicz még egy izmos szulforapán adaggal elindítja a napját brokkoli hajtások formájában, amely szerint a tápanyagok 50-100-szor több, mint az érett brokkoli, mint az érett brokkoli, mint a száron.

„Minden reggel egy turmixtal kezdtem, amelyet egy nagylelkű maroknyi brokkoli hajtás kiemelt”, DR. Bulsiewicz mondja. - Tudni fogja, mikor szorítja a hajtásokat, mert megkóstolja a keserűséget. Elfogadja; ez jó neked!"

A bevitel növelésének egy másik egyszerű módja a saláta helyett a szulforapánban gazdag leveles zöldek prioritása a salátákban-mondja DR. Bulsiewicz. Hozzáteszi a kelkáposztát, a sült saláta kitûnését és/vagy a gallérzöldet a napi ebéd salátáihoz, amikor csak lehetséges. Ezenkívül az egyik kedvenc konyhai titkának egy olyan technikája, amelyet „Chop, majd állj meg.DR. A Bulsiewicz elmagyarázza, hogy több szulforafán jön létre a keresztes zöldségekben, amikor alaposan rágja őket, vagy legalább néhány perccel a főzés előtt vágja őket. Amikor ezeket a zöldségeket egy receptben használja, felrobbantja őket, 10 percig elindul, és lehetővé teszi a kémiai reakció megtörténését, mielőtt a főzés előtt megtartja a szulforapán erejét.

A bevitel növelésének egy másik egyszerű módja a saláta helyett a szulforapánban gazdag leveles zöldek prioritása a salátákban-mondja DR. Bulsiewicz. Hozzáteszi a kelkáposztát, a sült saláta kitûnését és/vagy a gallérzöldet a napi ebéd salátáihoz, amikor csak lehetséges.

„A szulforapán megszerzésének ideális módja az étrendjén keresztül”, DR. Bulsiewicz mondja. „Ennek oka az, hogy a bizonyítékok erősen támogatják az egész keresztes fás zöldség fogyasztását, amely a szulforafánt biztosítja, de rostot, polifenolokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, sőt fehérjét és egészséges zsírokat is biztosít. Nem mondhatjuk magabiztosan, hogy a szulforapán, ha eltávolítják az összes többi tápanyagból, ugyanúgy működnek. Ezt szem előtt tartva arra kell törekednünk, hogy többet fogyasztsunk ezeknek az egészség által elősegítő zöldségeknek."

„A szulforapán megszerzésének ideális módja az étrendjén keresztül”, DR. Bulsiewicz mondja. „Ennek oka az, hogy a bizonyítékok erősen támogatják az egész keresztes fás zöldség fogyasztását, amely a szulforafánt biztosítja, de rostot, polifenolokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, sőt fehérjét és egészséges zsírokat is biztosít.

Mi a teendő, ha a keresztes zöldségek nem értenek egyet veled

Függetlenül attól, hogy a bél gyógyításának folyamatában van -e, és egy ideig kell korlátoznia a keresztes zöldségfélék bevitelét, a terhesség miatt a hajtás bevitele miatt aggódik, vagy egyszerűen nem élvezi a brokkoli hajtások keserűségét, vannak, ott vannak A szulforafán bevitelének könnyedén számos módja. De először ne felejtsen el beszélni az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen új kiegészítést elindítana. Ha már egy kiegészítő kezelési renden tartózkodik, a Thorne Health, a tudományos alapú bél wellness márka, Crucera-SGS kiegészítőt készít kapszula formájában, amely 50 mg szulforafánnal van tele a brokkoli kivonatból.

Ezenkívül azok, akik komolyan gondolják a szulforapán játékot, megnézhetik a Broc Shot-ot, egy ausztráliai székhelyű társaságot, amelynek célja a szulforapán fogyasztásának fájdalommentes és fenntarthatóvá tétele, a stílusosan csomagolt „lövések” minden reggel lefelé, mielőtt megkezdi a napi rutinját, mielőtt megkezdi a napi rutinját. És miután befejezte a 10 lövés csomagját, visszaállíthatja őket a Terracycle címkébe, hogy újrahasznosítsák és újrahasznosítsák más termékeket.

A Broc Shot társalapítója, Benjamin Silver szünetet tartott, miután egy népszerű kókuszdió-vízipari társaságnál dolgozott, amikor a John Hopkins Egyetemen találkozott, amely megmutatta, hogy a brokkoli hajtásokból készített italok miként javították a Kínában levő légszennyező anyagok méregtelenítését. Elfújta a megállapítások, hogy egy egyszerű ital, és a fő alkotóeleme, a szulforapán, segíthet a test méregtelenítésében a benzolból, az ismert emberi karcinogénből, és az akrolein, a tüdő irritálószere 24 órán belül, 24 órán belül.

„Aznap este mély merülésbe mentem, és megállapítottam, hogy több mint 1000 szakértő által felülvizsgált klinikai tanulmány és cikk található a szulforafánról, valamint annak számtalan egészségéről, sőt a szépség-előnyökről, beleértve az öregedésgátló és a bőr egészségét, az anyagcserét, Előnyök, bél egészsége, immunitás, rákmegelőzés és kezelés, Alzheimer -kór, autizmus, ADHD, bőrbetegségek és még sok más ” - mondja ezüst. „Azt akartam azonnal elkezdeni, de nem találtam jó forrást. Úgy tűnt, hogy a piacon minden „szulforapánnak” hívta magát, de nem volt, vagy szintetikus, ami ellentmondásosnak tűnt egy wellness termék számára. Tehát úgy döntöttem, hogy kiváló minőségű, természetes szulforafán forrást kell készítenem a teljes brokkoli hajtásból."

Ezüst összeállt Gracia Walkerrel, a szépségipar veteránjával, és őt is elrobbantotta a szulforapán és a brokkoli hajtások kutatása. A pár azonnal dolgozott, hogy a kiváló minőségű szerves, hidroponikusan termesztett brokkoli hajtások beszerezésével és megtanulják, hogyan lehet a legjobban megtartani a táplálkozási hatást a gyártási folyamat során. A Broc lövés egy tojáskarton-szerű csomagban érkezik, amely 10 ivható lövésből áll, amelyek 15 mg fitokémiai anyaggal vannak ellátva. Ezüst és Walker elmagyarázza, hogy a terméket úgy tervezték, hogy kezelje: gyulladás, méregtelenítés és bél egészsége.

Függetlenül attól, hogy javítani kívánja az emésztését, növelje az antioxidáns bevitelét, vagy nagy teljesítményű módot szeretne, hogy a test gyakorlatilag minden rendszerét pozitívan befolyásolja, a szulforafán felemelése remek hely a kezdéshez. És ezt most is könnyebb megtenni, a brokkoli hajtások fokozott népszerűségének, a kiváló minőségű kiegészítőknek és természetesen DR-nek köszönhetően. A Bulsiewicz „Chop, majd álljon meg” tippje, hogy mindennapi élelmiszereit szuperhősökké alakítsa.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.