Találkozzon a Zoats-szal, az új Buzzy Breakfast Game Changerrel

Készen áll az avokádó pirítósának cseréjére a zúzokkal? Görgessen le a hét zoats receptre, beleértve a dombot is-ez megtérővé teszi.

1. Csokoládé tök cukkini zab

Ez az édes és krémes tál zoats adaptogén lendületet kap az energiából és a Maka -t szabályozó stresszből. Annyira elkapod a csokoládés kanálba, hogy elfelejtheti a cukkinit is. "A zöldségek soha nem kóstoltak olyan jó-még csak nem tudsz kihozni őket ebben a krémes csokoládé pudingban egy étkezés"-tálalia Avdulova, a reggeli bűnözők. Um, eladva.

2. Immunifiguráló fehérje zaklatások

Amikor egy receptben gyulladásos kurkuma van, akkor tudod, hogy jól csinálja a testét. Ez a Zoats recept a gyömbér és a fahéjat is tartalmazza, amelyek mindkét ízét csomagolják és tápanyagok (és több gyulladásos harci ereje). Töltse le a tálját gránátalma és tökmaggal egy rostban gazdag, szuper ételek lendületéhez.

3. Narancssárga zakó

Ennek a tálnak az inspirációja a Curls'n'chard blogger, Kat Kothagasser cukkini narancssárga kenyér iránti szeretetéből származott. "Dekadens, krémes, édes, de mégis egészséges és kiegyensúlyozott reggeli", a nő a Zoats -ból. Ráadásul szívesebb, mint a kenyér verzió.

4. Mexikói csokoládé zúzák

Mi tartana egy olyan szuper egészséges dietetikus, mint a domb, ha a tálját zúzokkal tölti meg? "Ez egy másik módja annak, hogy a nap folyamán a zöldségekben besurranjon" - mondja a Nutrition letapogatta a blogger. A receptjében kakaóport, immunitást fokozó cayenne-t és fahéjat ad hozzá egy ízléses ütéshez. A tojások az edényt egy fő fehérjekorrúgással adják, míg a cukkini és a zab keveréke csökkenti az edény szénhidrátprofilját. Tehát igen, enni lehet a csokoládét reggelire.

5. Matcha Zoats

Szinte bármiben szeretjük a matcha -t, és a Zoats sem kivétel. Ráadásul a zöld színezés segít elrejteni a zöld zöldségeket, abban az esetben, ha nehézségekbe ütközik ezen. "Szeretek reszelt zöldségeket hozzáadni a zabkáshoz, mert ez tényleg kitölti a tálat, és kielégítő reggelit készít. Szuper egyszerű megtenni, és segít abban, hogy egy extra részben besurranjon " - magyarázza az Healthy & Psyched Blogger, Rachel. Ráadásul a zöld tea természetes koffeinrúgással rendelkezik, tehát mindkettő elégedett lesz és viharos. Alapvetően egy a.m. követelmény, igaz?

6. Zoats juhar -karamellizált körtével

Ha nagyon megnyugtatónak találja egy nagy tál zab gondolatát, akkor nem vagy egyedül. Valójában ez az egyik oka annak, hogy a Josefine Meineche Fig Blogger annyira szereti a cukkini hozzáadását a zabjához. "Én semmiképpen sem számolok a kalóriát, de nem lehet titok, hogy a cukkini hozzáadása a zabjához jóval nagyobb adagot eredményez, szinte azonos mennyiségű kalóriát" - mondja a fő elégedettségi tényezőről. Ráadásul a zabkása természetes forrás-maple-szirupból kap édességét, így tele lesz, anélkül, hogy egy későbbi cukor-ütközés kockázata lenne.

7. Vegán csokoládé zakok

Úgy tűnik, hogy a csokoládé zúzák egy kipróbált és igaz ízű kombináció. (Határozottan nem mérges erre.) És az egészséges reggeli lehetőséget könnyen meg lehet változtatni, hogy illeszkedjen a növényi alapú étrendhez. "A vegánvá váláshoz általában mandulát vagy zabtejet használok, de más növényi alapú tejek ugyanolyan jól működnek. Hozzáadtam néhány kakaó- és chia magot is, és mandulavajjal, kókuszdiópelyhekkel és még csokoládéval tetején tetején " - írja a Vegán Heaven Sina Wenz.

Szeretné elindítani a szabadnapját egy recepttel, amely egész nap segít megverte a puffasztást? Ez a turmix csak a trükköt fogja megtenni. És ha reggelizik a záron, és vacsora van, segítségre van szüksége, ezeknek a 15 perces ételeknek fedezték Önt.