A nők több mint felének van csomós melle. Itt van, mit kell tennie

Tehát az egészséges emlőszövet felé az első lépés az, hogy csökkentse az ösztrogén külső forrásainak való kitettségét. A második lépés a máj támogatása. A harmadik lépés a Qi mozgásának elérése.

Mindig ellenőrizze orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön érzett csomók jóindulatúak -e. Ha vannak, akkor a következő háromirányú stratégiának segítenie kell a daganatok csökkentését, és bizonyos esetekben a csomópont teljesen eltűnhet.

Így segíthet a kínai orvoslás minimalizálni a mellein lévő csomókat.

Korlátozza a külső ösztrogénnek való kitettséget

Annak ellenőrzése, hogy az ösztrogén mennyire szedhet, nehéz lehet az ösztrogénnel terhelt környezetünkben. A probléma az, hogy a kémiai ösztrogéneknek módja van az élelmiszer- és vízellátásunkba való belépéshez. Például a mezőgazdasági vegyi anyagok és peszticidek utánozzák az ösztrogén aktivitását, amely fokozott ösztrogén receptivitást provokál az ösztrogén receptor helyeken. Vagy akár a vizelet, amelyet a fogamzásgátló tablettákból származó magas szintű ösztrogénnel szennyezettek, a nem megfelelő szennyvízkezelési eljárások révén visszaszoríthatják a vízellátást.
Mit kell tenni:

• A kiegyensúlyozott étrend elősegítheti az ösztrogénszint szabályozását. Célja az egész ételek étrendjét, amely természetesen alacsony a transz-zsírokban, magas rosttartalmú, és főleg zöldségekből áll.
• A felesleges testzsír növelheti a rendszerben az ösztrogén mennyiségét. Próbáljon beépíteni a rendszeres mérsékelt testmozgást az ösztrogénszint szabályozására.
• Kerülje a hormonálisan kezelt húst és a tejtermékeket.
• Egyél annyi ökológiai terméket, amennyit csak tudsz.
• Kerülje a finomított és hidrogénezett olajokat.
• Egyél egy enni a keresztes fás zöldségeket, például a brokkolit, a káposztát, a karfiolot, a kelkáposztát és a brüsszeli hajtásokat. Ezek tartalmaznak egy diindolil -metán (DIM) nevű fitonutrientet, amely támogatja az ösztrogén metabolizmusát javító enzimek aktivitását. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a DIM növeli a „jó” ösztrogének (2-hidroxi-gerrogén) szintjét, miközben csökkenti a „rossz” ösztrogének (16-hidroxi-gerrogén) szintjét.

Támogassa a máját

Májának egyik munkája az ösztrogének lebontása. Sokkal nehezebb ezt megtenni, ha méregteleníti az összes többi anyagot, amelyet várhatóan napi szinten kezelni fog.

Mit kell tenni:

• Korlátozza az alkoholt hetente 3–5 italra.
• Kerülje a kávét.
• A máj stimulálására: Próbáljon ki néhány citromlevet a vízbe, vagy adjon hozzá néhány keserű zöldet (például a pitypangzöldek, endív vagy radicchio) a következő salátához.
• Szedhet a májt támogató gyógynövényeket, beleértve a pitypang gyökerét, a tejbogáncsot, a burdockot, az articsóka és a kurkuma.
• A B -vitaminok szintén segítenek a májban, és ajánlottak. Hozzáadhatók egész ételek (például lencse, rizskorpa és blackstrap melasz) vagy kiegészítők formájában. Különösen a B6 -vitamin javítja az ösztrogén bontását és eltávolítását a testből.

Mozgassa a qi -t a mellbe

A kínai orvoslásban a mellek akadályozott keringése sűrűbb és sűrűbb szövetekhez vezethet az idő múlásával. Végül ez fibrocisztikus melleket eredményezhet.

Mit kell tenni:

• Vigyen fel egy ricinusolajcsomagot a mellére a periódus előtti öt nappal és maga az időszak alatt. Fedje le a területet ricinusolajjal, majd tegyen néhány Saran -csomagolást a tetejére egy tiszta törülközővel borítva. Melegítse a területet fűtőcsomag vagy forró vizes palack segítségével. (A hőmérsékletnek melegnek kell lennie, nem pedig a forrásnak.) Tegye ezt naponta kétszer, vagy amikor a melle gyengédnek érzi magát.
• Ismét a rendszeres mérsékelt testmozgás a kulcs! Nem csak az ösztrogénszint szabályozását segíti, hanem javítja a keringést is.
• A rendszeres melegfürdők hasznosak lehetnek, különösen, ha illóolajokat, például a füstölgő és a levendulát adnak hozzá.
• A rendszeres akupunktúra elősegítheti a mell véráramlását és segítheti a csomók csökkentését.

A fibrocisztikus mellek, amint mondtam, hihetetlenül gyakori. De ha egy kis időt és erőfeszítést tölt a gondozásukra, akkor előfordulhat, hogy a sok Könnyebb együtt élni.

Dr. Jill Blakeway, a DACM, a kínai orvoslás gyakorlója és tanára, valamint a New York -i Yinova Központ alapítója és klinikai igazgatója.

Jill a Making Babies: Bizonyított 3 hónapos program a maximális termékenység és a szex szerzője: A libidó újratöltése. Jelenleg a Harper Collins számára írja a harmadik könyvét, az Energy Healing -ról.

Mit írjon Jillről a következő? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].