A legtöbb ember elfelejti kinyújtani ezt a területet egy futás után, és nem lehet ezek közül

"Akár mind a hét mozdulatot, akár csak néhányat végez, nagyon fontos, hogy jó szakaszot kapjunk, miután futásod után" - mondja Copeland. Cooldownja a sérülések megelőzéséről szól, a futás utáni visszaállításról, de ügyelve arra is, hogy készen áll -e arra, hogy kijuthasson a következő futáshoz."Nézze meg a videót, hogy megnézze mind a hét futó lehűtési szakaszát, amelyet ajánl, és egyáltalán nem fog visszatérni a lábadra.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.