Jóváhagyásra van szüksége az értékes érzéshez? Így lehet megszabadulni a csapdától, és átadhatja magának a saját aranysztárjait

Éppen ellenkezőleg, az individualista kultúrákban a személyes igények kiemelkedő fontosak. Hasznos lehet megkérdezni magától, hogy milyen típusú kapcsolatot értékeltek a legjobban otthonában vagy közösségében, és ez hogyan befolyásolja azt, hogyan jelenik meg a világon.

Például, ha úgy gondolja, hogy az önérzeted a másokkal való kapcsolatának következménye, akkor küzdhet az identitás egy részének érvényesítésével, amelyet a családja esetleg nem fogad. A kollektív kultúrák egyik erőteljes aspektusa a csoportos támogatás és a lojalitás hangsúlyozása, míg a navigálás egyik lehetséges kihívása a megfelelő nyomás, mivel az állást tiszteletlennek lehet tekinteni.

2. A ragaszkodási stílusod

A ragaszkodás elmélete segít megérteni, hogyan kapcsolódunk másokkal, és miért végezzünk különösen a dinamikát. Ha „szorongóbb” ragaszkodási stílusod van, akkor nagyon aggódhat az észlelések miatt, attól tartva, hogy a másik csalódás elutasítást vagy ítéletet eredményezhet.

Sokan idegesen ragaszkodott gyermeknek kellett hozzáigazítaniuk gondozójuk igényeit, vagy olyan szülővel rendelkeztek, aki nem ápolta a függetlenségüket, és megtanulta, hogy a "megszerzéshez" az elsőnek "el kellett adniuk". Ez megnehezítette számukra, hogy bízzanak abban, hogy szeretik őket, akik a magukban vannak, nemcsak azért, amit másokért tesznek. Az észlelt szeretetteljes hányaduk a jóváhagyás érzésétől függhet.

Annak meghatározása érdekében, hogy a korai ragaszkodási tapasztalatai visszatarthatják -e Önt attól, hogy meghallgassa azt, amit valójában akar, két kérdést tegyen fel magának: mit kellett tennem a szeretet és a jóváhagyás megszerzéséhez a családomban? Megismételem ezt a szerepet, felnőtt személyes és szakmai kapcsolataimban játszom a hiteles énem rovására?

Kapitalizmus

A kapitalizmus értékei az elégség és a személyes jelentőség mutatójaként vannak elfoglalva. Azt mondja, hogy mi mi csinál meghatározza értékünket. Sok ember nő fel, és azon gondolkodik, hogy „mire értékeltem?Ahelyett, hogy „mit csinál én érték?„Megtanítunk, hogy státus, vagyon és anyagi javak keresése legyen a„ sikeres ”élet élése érdekében.

A kapitalizmus azt mondja, hogy mi mi csinál meghatározza értékünket.

Ez az üldözés megakadályozza minket az érzéseinktől, kívánságainktól és igényeinktől, hogy továbbra is termeljünk. De az érzés ellentétes a cselekedettel, mivel az érzésnek lassulni és tükrözni kell. Tehát fontolja meg, milyen lenne az élet élése annak alapján, amit nem szeretsz, nem a legtermékenyebb. A napjaid másképp néznének ki vagy éreznének, mint most?

4. Társadalmi összehasonlító elmélet

Az amerikai pszichológus, Leon Festinger 1954 -ben fejlesztette ki, a társadalmi összehasonlító elmélet azt mondja, hogy az egyének meghatározzák saját társadalmi és személyes értéküket annak alapján, hogy miként állnak össze mások ellen. 2023 -ban nemcsak lehetőségünk van arra, hogy összehasonlítsuk magunkat a közvetlen körünkben lévő emberekkel, mert a közösségi médiának köszönhetően végtelen módok vannak arra, hogy kevésbé érezzük magunkat az ideálisnál kevesebb érzésre.

Ne feledje, hogy az összehasonlítás szűkíti a látóterületünket. Általában úgy méretezzük magunkat, hogy azok az emberek, akiknek úgy gondoljuk, hogy jobban teljesítenek nálunk (figyelmen kívül hagyva azokat, akik esetleg nem csinálnak jól), és összehasonlítjuk a belső rendetlen világunkat más népek külső szűrt ábrázolásával. Kíváncsi, hogy az a személy, hogy valójában hogyan kívánsz lenni érez Életük és az, hogy mire van szükségük az általuk elvégzett dolgok fenntartásához, ahelyett, hogy egyszerűen arra összpontosítana, hogyan tűnik.

Így hagyja abba a jóváhagyást másoktól 5 lépésben

1. Kérdezd meg magadtól: "Miért?"

- Miért férjhez megyek?„Miért mondok igennel ezt a parti meghívást?„Miért takarítom meg a pénzemet egy házért?A „Miért” tisztázása segít megkülönböztetni, ha az életét összhangban él, amit tanítottak, jó, helyes vagy jó, vagy ha ez azért van, mert ez valami, amit igazán törődik. Ha problémái vannak a „miért”, akkor ideje lehet szünetet tartani, ahelyett, hogy továbbra is időt és energiát fektetne be a cselekedetekbe, és elérje.

2. Értsd meg, hogy a "nem értek egyet" nem feltétlenül jelenti a "nem tetszik"

Gyakran elkerüljük magunkat, mert úgy gondoljuk, hogy a eltérő vélemény vagy a létezés módja kizáráshoz vagy elutasításhoz vezethet. Noha ez bizonyos kapcsolatokban igaz lehet, sok öntudatos emberrel, nem ez a helyzet. Szeretem elmondani ügyfeleimnek, hogy a kórus egynél több dallamot tud énekelni, és ez az igazság sokféleségben létezik. Mindannyian rendelkezhetünk olyan tapasztalattal, amely igaz, anélkül, hogy ez a másik érvényességét érinti.

3. Változtassa meg a célt a szeretettől való tiszteletben tartástól

Néha, amikor másokkal határokat állítunk be, nem szerethetik, hogy nem kapják meg, amit akarnak tőlünk. De mindaddig, amíg a valóságunkat az „i” nyilatkozatokkal kommunikáljuk, és tisztában vagyunk az igényeinkkel, lehetséges, hogy még mindig tisztelhetnek minket. Kérdezd meg magadtól, hogy az integritás meghatározásával összhangban él -e, úgy definiálva, hogy kifejezi, mi igaz az Ön számára, és ha valaki mással élhet, nem gondolja, hogy tökéletes vagy.

4. Hagyja abba a futást a bizonytalanságtól

Amikor emberek kellemes módban vagyunk, azt mondjuk magunknak, hogy kellemes vagyunk, mert nem akarunk senkit másoknak csalódni. Lehet, hogy ez igaz, de van egy másik motívum is: amikor lépést tartunk mások igényeivel, ahelyett, hogy a saját vágyainkat érvényesítenénk, akkor elkerüljük a negatív érzelmek megtapasztalását.

Ahelyett, hogy a szomorúságtól, a félelemtől, a haragtól, a bűntudattól és az idegességtől elindulnánk, mondván, hogy igen, ha nemre gondolsz, ne feledje, hogy ezek az érzések a testét jelzik, hogy behangolódjanak.

Ahelyett, hogy a szomorúságtól, a félelemtől, a haragtól, a bűntudattól és az idegességtől elindulnánk, mondván, hogy igen, ha nemre gondolsz, ne feledje, hogy ezek az érzések a testét jelzik, hogy behangolódjanak. Ezek a kielégítetlen igényeinek emlékeztetők, és értékes adatpontokat adnak Önnek arról, amit belülről tudsz, amikor nem koncentrálsz arra, hogy miként érzékelnek kívülről. Fontolja meg, hogy támaszkodjon velük, és megismerje az Ön számára az üzenetet, ahelyett, hogy elmenekülne tőlük, hogy jóváhagyást szerezzenek és elmeneküljenek.

5. Csak azért, mert rosszul érzi magát, nem azt jelenti, hogy az rossz

Amikor elkezdjük elmondani az igazat, a testünknek új reakciói lehetnek. Lehet, hogy szívszívásunk van, vagy kitörhetünk a csalánkiütésben. Noha valószínűleg azt mondták neked, hogy a kellemetlenség rossz jel, valójában azt jelzi, hogy a helyes irányba megy. Idegrendszereink elutasítják a dolgokat, amíg kevésbé nem érzik magukat. Ne feledje, hogy ha egy beszélgetés vagy az önkifejezés új formája szorongást vagy félelmet okoz, akkor valószínű, hogy minél többet gyakorol, annál könnyebb lesz.

Ha a penészben élt, amelyet valaki más az ön számára teremtett, a kitörés és a kibővítés azon túl sok kényelmetlen reakciót hoz létre, mert a változás nehéz. Egy új út ábrázolásához eltévedés, átirányítás, kudarc és kísérletezés szükséges. De ezek a szempontok mindegyike a hiteles élethez vezető utazás kritikus részei.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.