Az új kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás évente közel * 4 millió * életet takarít meg
Ha arra gondol, hogy az élettartam-kiterjedő hatásmozgás a gyakorlatban lehet, a kék zónák ihletésű "rugalmas fitnesz" ösztönzi az embereket Csak mozogj, Függetlenül attól, hogy ez egy órás centrifugálási osztályon keresztül izzad, egy 10 perces gyakorlati munkamenetre, vagy egyszerűen csak sétál a blokk körül. Másik út, minden A mozgás számít arra, hogy elérje a teljes heti célt. "Szokunk arra, hogy megnézzük a hátrányát, hogy nem kapunk elegendő tevékenységet, akár sport, akár egy edzőterem, vagy csak egy élénk séta az ebédidőben, de azáltal, hogy a megmentett életek számára összpontosítunk, elmondhatjuk egy jó hír történetet arról, hogy mi van már elértek " - mondja Tessa Strain, PhD, a Cambridge -i Egyetem MRC Epidemiológiai Egységének, aki a tanulmányt írta, a tanulmányt írta. "Ez megmondja nekünk, hogy mennyi jót tesznek, és segít mondani, hogy„ nézd meg, mennyi előnye van a fizikai aktivitásnak-tegyük még jobbá a dolgokat a fizikai aktivitás szintjének további növelésével."
Szükség van némi inspirációra a mozgás elindításához? Kövesse az alábbi videóval együtt:
