Az új tanulmány azt mutatja, hogy a vörös tengeri moszat szuperhős a bél egészségének--hogyan lehet többet enni

Az alábbiakban Slayton és Melton egyszerű, tápláló módszerek a vörös tengeri moszat beépítésére az étrendbe.

Hogyan lehet enni a vörös tengeri moszat

Az első dolgok először: a vörös tengeri moszat és a dulse két általános típusa van. A Nori-t a papírvékony tengeri moszat a sushi csomagolására (és snackable csíkokkal értékesítik)-és igen, zöld színének ellenére, valójában a Vörös Tengeri Moszat családban van. "A Nori szintén finom a tojásban, és párosul, mint a szendvicsek gabonamentes burkolata"-mondja Slayton.

Ezzel szemben Dulse egy vöröses-lila tengeri moszat, amelyet gyakran „a tenger szalonnájának hívnak.- Sós, sós ízű és enyhén rágós textúrájú, így valójában megsütheti azt, ahogy a szalonnát csíkos lenne. Slayton azt is sugallja, hogy pelyhes dulse, amelyet hozzáad a levesekhez, és mártogatásba keveredik.

További ötleteket keres? Fontolja meg ezeket a rizs tálakat, a tészta ételeket és a salátákat. Amikor párosítja a vörös tengeri moszatot avokádóval, sárgarépával, csicseriborsóval, lencse, bab vagy bármilyen más magas rosttartalmú ételekkel, akkor az ételek általános rosttartalmát is felhelyezi-mondja Melton, ami mindig nagyszerű dolog a bél esetében. Egészség.

Egy figyelmeztetés: Mielőtt belemerülne a mélységbe a tengeri moszatba, fontos emlékezni arra, hogy az egészség (és még a bél egészsége is) nem minden egyedülálló ételről szól. És különösen a vörös tengeri moszat esetében, a jód- és káliumtartalom miatt, a napi többszöri étkezést nem ajánljuk, hozzáadja a Slaytont, főleg bárki számára, akinek hypothyreosis vagy vékonybél baktériumok túlnövekedése van (SIBO). Ennek ellenére, a vörös tengeri moszat beépítése hetente kétszer vagy háromszor étkezésbe, ideális módja annak, hogy biztonságosan élvezze a bél egészségügyi előnyeit.

További élelmiszer -ötletekért, amelyek segítenek a bél egészségének optimalizálásához, nézd meg ezt a videót:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.