Nem az összes adat, amelyet a fitneszkövetőből kap, pontos-ezek a leginkább és a legkevésbé megbízható mutatók

A vezető szakértők véleményei igazodnak a kutatáshoz, hogy a hordozható anyagok hatékonyabbak lehetnek az egyszerűbb nyomon követhető tevékenységekhez, mint például a lépések és a pulzusszám számolása, de minél bonyolultabb az akció, annál kevésbé pontos.

A komplex változók, például az edzési terhelés vagy a stressz mérésének mérése nehéz pontosan megtenni fejlett berendezések és szakértői ismeretek nélkül, tehát nem meglepő, hogy a hordható technológia--ami még mindig viszonylag csecsemőkorban van-nem képes megbízhatóan megtenni.

Ez nem kopogtat a hordható anyagokon-az egészség és a fitnesz technológiájának többsége nem tudja megmérni a nagyobb bonyolultsági változókat. Ennek ellenére továbbra is kiváló eszközök a fő egészségügyi mutatókhoz, például a pulzusszámhoz és a lépések számához.

Ahhoz, hogy hordható adatait megbízhatóbbá és pontosabbá tegye a lépésszámláláshoz és a pulzusszámhoz, DR. Barr azt mondja: „Használja az óráját hét -10 napig, és érezze magát az átlagról, mert minden hordható nyomon követhető a dolgok másképp, különböző hibákkal. Ezenkívül a legtöbb hordozható anyag hajlamos túlbecsülni a dolgokat alacsonyabb és magasabb intenzitással, így nagyobb minta méretet szeretne adni neki, hogy pontosabb méréseket érjen el."

Egyszerűen fogalmazva: ne vegye azonnal a hordhatóságot névértéken. Adj neki kb. Egy hetet, és nézd meg az ingadozásokat minden nap.

Ha meghajolunk, mindez néhány kiváló általános tanácsot jelent a Tim Diffrancesco -tól, a DPT -től, a TD Athletes Edge tulajdonosa: „A hordható anyagok egy darabok, és velük együtt mindannyian jobban kell hallgatnunk a saját testünket, ahelyett, hogy szednünk volna a saját testünket Bármelyik mutató vagy technológia evangéliumként ” - mondja. „Az egészség csak túl bonyolult, és ennek során túl sok hely van a hibához; Az olyan eszközök kombinálása, mint a hordható anyagok és az észlelt erőfeszítések aránya [RPE] és a wellness skála információk sokkal világosabb képet és tudatosságot adhatnak nekünk az egészség és a fitnesz ismereteiről."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.