Egyszer és mindenkorra, ez a legjobb módja annak, hogy megszerezze a kollagénjét

"Mivel ezen a területen még nincs rengeteg kutatás, a zsűri még mindig ki van kapcsolva, de nem tennék a kollagént semmilyen forró italba, mivel ez befolyásolhatja a kémiai szerkezetet, és kevésbé hatékony és stabil" - mondja Davis.

Ehelyett tegye a kollagénporot inkább összetevőből, mint kiegészítő. Valójában zökkenőmentesen illeszkedhet valami olyasmibe, ami csodálatosnak (és ízlésnek) csodálatosnak érzi magát. Davis azt ajánlja, hogy duplázhatja a kollagén használatát, ha egy másik BigTime szépség -összetevőt piggyback -rel készít.

"Biztosítanám, hogy rengeteg C -vitamint szerez az élelmiszer -forrásokból, mivel ez a vitamin nélkülözhetetlen a természetes kollagéntermeléshez" - mondja Davis. "Tehát egy nagyszerű módja annak, hogy ezt egy gyümölcs turmixhoz vezesse!"

Brigitte Zeitlin, az RD regisztrált dietetikus és a NYC -ben a BZ Nutrition tulajdonosa javasolja ügyfeleinek, hogy keverje össze. Azt tanácsolja, hogy tegyék be a jeges lattokba vagy a vízbe, talán akár zabliszt is (mindaddig, amíg előzetesen hozzáadják, hogy elkerüljék a zselatinhatást). De keményen egyetért azzal, hogy a C -vitamin a kollagénnövekedéshez okos és biztonságos útvonal.

"Célja, hogy olyan egész ételeket enni, amelyek fellendítik a saját kollagéntermelését, például a citrusféléket, az eper, az édes edények, a piros paprika, a spenót és a brokkolit, a C -vitamin magas szintjének köszönhetően" - mondja Zeitlin.

Tehát függetlenül attól, hogy port ad hozzá a turmixhoz, vagy lecsökkent a bogyókon, a C-vitaminban gazdag ételek megduplázódása biztosítja a kollagén lendületét. Kevésbé egyszerű, mint a kávéba csúszni, de az örökkévalók egészségesebbek a reggeli rutinjának a pattogó, gyönyörű * izzáshoz való váltása szempontjából.

Az érintett kollagén nem fog működni az étrendjével? Íme egy jó módszer arra, hogy megszerezze ezt a lendületet, ha vegán vagy. És néhány gyógynövény kipróbálása segíthet a kollagén felmozdításában.