A súlyemelés egyik mellékhatása nem számítottam? Apró lyukak a fogaimban

Hogyan lehet megakadályozni az orális károkat

Először az első dolgok: Ha már van lyuka a fogakban, akkor fogorvost szeretnél látni, és kitölteni őket, mert a baktériumok és a baktériumok bejuthatnak ezekbe a osztásokba, és üreget okozhatnak.

A testmozgás által kiváltott bruxizmus elleni első cselekvési sor a szájvédő viselése. Vékony gátot hoz létre a fogak között, amely segít minimalizálni a károsodást. "Megvásárolhat egyet a helyi sport- és gyógyszertárban olcsón, de a fogorvos által készített és előírtak általában olyan vékonyak és kényelmesek, elfelejteni, hogy van egy.

Dr. Haddad hozzáteszi, hogy drága lehet, de megéri. "Az állkapocshoz igazító és támogató megfelelően elkészített készülék viselése nem csak a fogait védi, hanem az arc-, fej- és nyaki izmokat is védi, hanem védi."Gondolj bele így: Ha erőt edz, akkor valószínűleg már átél a túl drága térdhüvelyekkel, a súlyemelő övekkel és a pulzusszám-monitorokkal. Mi a további dolog, ami hozzáadódik a keverékhez?

Ha te megvet Az a gondolat, hogy szájvédőt visel, kozmetikai fogorvos, Sarah Jebreil DDS AAACD javasolja, hogy a telefonján riasztást állítson be a pingre 5 vagy 10 percenként. "Kérd meg a figyelmeztetést, hogy összeszorít -e. Tudatában annak, amikor ezt csinálod, valójában az egyetlen módja annak, hogy megtörje a szokást."

Dr. Krish azt is megjegyzi, hogy az orr-légzés edzés közben fontos. "Ez javíthatja a légáramot és Lazítson az állkapocs és a nyak izmainak, ami csökkenti a összeszorítást."Valójában egy tanulmány, amelyet a Skandináv Journal of Medicine & Science in Sports Megállapította, hogy a száj-lélegezés edzés közben kiszárítja a szádat, és a fogvédő-Saliva csökkentéséhez vezet, ami még több fogdarabot jelent.

Ki tudja? Az RGF orvoslásának orvoslásával, valamint a fogainak, állkapcsa és a száj extra TLC -jének megadásával később egy ideig megtakaríthatja magát a fogorvos székében.

Ha alvócsiszoló is vagy, ez a 4 tipp segít aprítók egészséges állapotában tartásában.És itt van, hogyan lehet megvédeni a fogait, ha a napi almaborecetet iszik.