Nyissa meg a szűk csípőjét és a vállát ezzel a 20 perces mobilitási edzéssel

Hamarosan azt találja, hogy egy sor oldalsó lungon átfolyik, hogy elősegítse a szűk csípő megnyitását, ami gyakran az ülés mellékhatása lehet, mielőtt Nicholas véget vet az edzésnek néhány ülő csípőmobilitási mozgással, és a hátán fekvő támasztott hűtés És tudatosan lélegezz, hogy megköszönje testének minden munkáját.

Ha szeretne dolgozni a mobilitásán, és valóban ellazítja ezeket a szűk izmokat és ízületeket, nyomja meg a lejátszást a fenti videón.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.