Csomagolja be a táskáit, ezek a Candice Kumai * ragyogó * egészséges utazási hackjei

Ha valami olyan vagy, mint én, akkor a repülés előtti rutinja valami hasonló: megpróbál egy utolsó ruhát a bőröndjébe dobni, súrolja meg a kamráját az egészséges repülés közbeni harapnivalókhoz (mert prioritások), és elkerülhetetlenül elfelejti a fehérneműt csomagolni. vagy valami ugyanolyan fontos. Ismerősnek hangzik, vándorló társaik?

Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a következő utazásnak kissé hűtő hangulata van, felkértük Candice Kumai-t, hogy fedezze fel jól utazott pro tippeit. Globetrotter, hogy ő, Kumai (más néven: nos+jó tanács tagja és az egyikünkAz alapító visszavonulási vezetők), tud egy-két dolgot az utazási útvonal navigálásáról az öngondozás szem előtt tartásával. És ez azt mondja nagyon, Figyelembe véve manapság.

Így készíti el a Kumai a hosszú távú járatokra, a fedélzeten lévő zensekre, és kilép a repülőgépről, és készen áll a kalandra.

Készüljön fel a repülésre (szellemileg és fizikailag)

Ha Ön az a Travelista típusú, aki általában két órával a repülés előtt (bűnös) két órával felzárkóztatja a bőröndjét, próbáljon hosszabb idővonalat adni magának a következő úthoz vezető napokban. Itt van minden, amit Kumai korábban teszmegütve az Airpotot.

Duplázza le az edzéseket: Két nappal az utazás előtt Kumai győződjön meg róla, hogy háromba szorítson (igen, három!) izzadási ülések. "Elsősorban, ha egész nap repülőgépen vagyok, és tudom, hogy hiányozni fog az edzés, akkor az előző napon vagy két nappal korábban duplázom" - magyarázza. A kiegészítő izzadság nyugalmat ad Kumai számára, amelyet el kell kezdenie, hogy a repülőgép leérkezik.

Bojkott cukor: Csakúgy, mint az alkohol, Kumai szerint a feldolgozott cukor hatalmas nem-nem egy hosszú repülés előtt. Nos, egy figyelmeztetéssel: "Az esélye, hogy élsz, és olyan vagy, mint egy vállalati vacsora, vagy egy partin, vagy egy esküvőn, élőben", azt tanácsolja. "Mert ezek a pillanatok, amikor megbánni fogod, hogy az unalmas lány, aki korán visszatér a szobájába."

Korlátozza a koffein bevitelét: "Soha nem iszom koffeint kb. 3 p után.m.,"mondja a rockstar szakács. "Ez segít az alvásban, így reggel repülhet."

Abszolút: "Az utazás előtti éjszaka ne felejtse el elállítani a kényelmes ruhákat" - mondja Kumai. Ruhája ruhája? Lululemon Leggings (DUH), Nike High Tops, James Perse ing, sport melltartó és hangulatos flanel vagy kabát.

Használja a levegőben töltött idejét, hogy élvezhesse valamilyen idõben (és avokádóban)

A Kumai bármilyen repülés első szakaszát az önbejelentkezés meghívására tekinti. "Amikor az összes elektronika kialszik, ez az egyetlen alkalom, amikor valaha is felveszem a fejhallgatómat, hallgatni a zenét, és ötletgyűjtéssel csak megnézem és álmodozom" - magyarázza. Tehát, amíg még mindig el kell tartania a laptopot, szánjon egy percet te.

Csomagolja be a saját hűvös készletét: A Beats fejhallgatójával együtt Kumai mindig alvómaszkot, füldugót és vágott illóolajokat hoz. "Egy dolog, amit szeretem a csomagolást, a narancssárga [illóolaj], ami természetesen segít enyhíteni a szorongást" - mondja.

Törölje a teendők listáját: Ha egy sürgős munka kiadásra kerül a levegőben, Kumai azt javasolja, hogy vigyázzon rá-rögtön. Így tiszta pala és nincs határidő.

BYO snackek, matcha és vizes palack: Nem titok, hogy a repülőgép -snack -os snack -ek nem a legjobb üzemanyag a jobb lábánál történő elindításához (még a légiutas -kísérők sem érintik meg ezeket a mogyorót). Ezért Kumai mindig csomagolja a saját S'well vizes palackját, az azonnali matcha csomagokat és a tanfolyamot-avokádót. "Mindig csomagolok harapnivalókat a repülőgéphez" - magyarázza Kumai. "Tehát, nyers dió: Nincs só, nem sült kesudió és mandula vagy dió, [plusz], egy csokoládé, mert néha szorongom."

Miután leszállsz, alkalmazkodsz és kalandálsz

Most, hogy (remélhetőleg!) Vette a járatát, mint a dekompresszió lehetőségét, készen áll a földre jutásra. Itt vannak Kumai tippei a zökkenőmentes kiigazításhoz a munkaidőtől a játékidőig.

Menj a zöldekhez és a folyadékokhoz: Egy vagy annál több utazás után a tested jó adag zöld és H2O -t fog kiakasztani. Tehát keressen egy zöld turmixot, és töltse ki a vizes palackot.

Sétáljon mindenhol: A szokásos edzésprogramhoz való ragaszkodás utazás közben nem könnyű feladat. Tehát ahelyett, hogy hangsúlyozná a városnézés és a napozás közötti edzésbe való illeszkedést, Kumai Just javasolja séta. "Ha annyit sétál, amennyit csak tudsz, megismerheti a várost, és sok kalóriát éget, és sokkal könnyebben alkalmazkodik az időzónájukhoz" - magyarázza.

Merüljön el a helyi kultúrába és a konyhába: Még akkor is, ha általában szuper szigorúan az étrenddel kapcsolatban, Kumai azt állítja, hogy a Vacay a megfelelő pillanat, hogy teljes mértékben elrontja a helyi kultúrát. "Próbálja ki az ételeket, ahol a helyi mezőgazdasági termelők piacán megy, légy nyitott az új dolgok kipróbálására" - tanácsolja.

Hallottad már, hogy Kumai vezeti az első jól+jó visszavonulást Palm Springsben? Azt fogja megtanítani neked, hogyan lehet finom ételeket készíteni tulajdonképpen Képes lesz készíteni a hétköznapokon (pontszám!). E -mail [email protected], hogy lefoglalja a helyét, ASAP.