Az emberek folyamatosan arra kérnek, hogy lógjak, de nem tudok, mit tegyek?

1. - Nagyon örülök, hogy időt akarsz tölteni velem, de volt egy hosszú napom. Lövhetünk -e egy másik alkalommal?"

A nyilatkozat első része megnyugtatja barátját, hogy értékeli az időt velük - mondja Hirst. A második mondattal tudatja nekik, hogy nem fogsz velük lógni, ami egy kicsit csíphet, Hirst hozzáteszi, hogy ezt könnyen ellensúlyozza, hogy egy másik alkalommal kéri barátját, hogy lógjon Ki velük.

2. „Nagyon értékelem a meghívását. Időt kell szánnom magamnak néhány R & R -hez. Legközelebb?"

Ismét fontos mondani valamit, ami tudatja szeretteinek, hogy nagyra értékeli őket, hogy kapcsolatba lépjenek veled, hogy veled lógjanak. Ezzel az állítással emlékezteti a másik személyt arra is, hogy öngondozási igénye van, és komolyan veszi őket (ahogy kellene). És természetesen az utolsó nyilatkozat azt jelenti, hogy elmondja az egyénnek, hogy bár ezúttal nem, még mindig nagyon érdekli, hogy velük együtt lógjon.

3. - Olyan szép, hogy együtt akarsz tölteni az időt. Nem érzem magam, hogy egy tömeg körül vagyok, de találjunk valamit a ketten a jövő héten."

Ha sok meghívást kap a nagy partikra, akkor ez határozottan egy nyilatkozat, amelyet be akarja tenni a Notes alkalmazásba. A fenyegető szorongással, amelyet a Covid Omicron változat okoz, teljesen elfogadható, ha a nagy tömeg körüli időt korlátozza, amikor csak lehetséges. Ehelyett Hirst azt javasolja, hogy egyértelművé tegye szeretteinek, hogy egy-egy-egyre szeretne lógni, amikor megpróbál egy másik időt ütemezni, hogy lógjon.

4. - Köszönöm, hogy velem akarsz lógni! Néhány megbízást kell futtatnom, de hamarosan csatlakozzunk."

A megbízások sok időt és energiát vesznek igénybe, különösen, ha van dolgok, amelyeket vissza kell tennie. Feltételezve, hogy a barátaid felnőttek, akik ismerik a megbízást futó vállalkozást, megértik, miért mondtad nemet, hogy lógjanak, és valószínűleg kapcsolatba akarnak lépni veled.

5. „Ez nagyon szórakoztatónak hangzik, de van egy korábbi elkötelezettségem. Mikor szabad vagy a következő? szeretnélek látni téged!"

Megismétli, hogy e állítások bármelyikének felhasználásához igaznak kell lenniük. "Úgy gondolom, hogy őszinte lenni, mindig jó, ha nemcsak a bajtársa, hanem a magunk számára is jó" - mondja Hirst, és hozzáteszi, hogy az igazságos megmentés megmenti az embereket a bűntudattól vagy a szégyenétől, hogy hazudott egy szeretett embernek.

6. "Szeretném látni és lógni, de ma este szükségem van egy kis időre. Hadd tudd meg az ütemtervét, és beállíthatunk egy dátumot, hogy hamarosan lóghasson!"

Noha ez a Leff javaslata nagyon hasonlóan hangzik, mint a második szám, a legfontosabb különbség az, hogy nem pontosan határozza meg, hogy néz ki a „Me Time”. Tekintettel arra, hogy az idő eltöltése segíthet jobban szeretni magad, ez is érvényes oka annak, hogy nemet mondjunk a lógáshoz. Az utolsó részben ismét megerősíted, hogy a kapcsolat értékes számodra.

7. "Köszönöm hogy gondolsz rám. Sajnos nem érzem magam érte, de szeretnék inkább a jövő héten találkozni."

Nem mindig kell konkrét okot adnia, miért mondasz, hogy nemet lóg-különösen, ha nincs ilyen. Ismét vigyázni akar, hogy ne kezelje a fekvő területet, tehát csak homályos tartása, és azt mondani, hogy nem érzi magát, megmentheti Önt attól, hogy hamis vagy egy szeretett ember számára.

8. - Ma este nem jó nekem, de köszönöm, hogy meghívtál! Remélem, hamarosan látlak."

"Ha igen" - mondja Leff. Az a teljes ok, amiért ezeket az állításokat használni kívánja, az az, hogy elkerülje a szeretteinek érzéseinek bántását azáltal, hogy nemet mond, hogy nem lógjon. Ennek ellenére fontos, hogy ne hazudjunk nekik. Ha valójában nem, remélem, hogy hamarosan meglátja őket, érdemes megfontolnia az utolsó mondat kivágását.

9. -Volt egy csomagolt hét/nap, szóval ma este csak alacsony kulcsot fogok maradni. Tervezzük meg egy másik éjszakát."

Kinek köztünk nem volt olyan hete, amely soha véget nem érőnek tűnt? Az ilyen típusú hét végén (vagy nap végén!), érdemes csak az ágyba mászni és a TV-t nézni, amíg el nem alszik, ami teljesen érvényes. Az igazi barátaid meg fogják érteni.

10. „Ez nagyon szórakoztatónak hangzik, és köszönöm, hogy arra gondoltál, hogy belefoglaljon, de már van terveim erre az időre."

Ezt az egyik, amelyet a hátsó zsebében kell tartani, amikor valóban van tervei. A szakértők egyetértenek abban, hogy ügyetlen hazudni egy szeretett embernek, tehát ha valójában nincs más terve, keressen valami mást ebben a listában.

5 Egészségfüggő okok elfogadható a nem a lógás mondása

1. A mentális és érzelmi egészségének rangsorolása

"[Ez] fontos az általános működés és az élettartam elégedettsége szempontjából" - mondja Leff, aki hozzáteszi, hogy igen, akkor is, ha a lógást, még akkor is, ha nincs energiája (vagy akar), hogy veszélyeztesse az élettel való elégedettségünket, valamint általános képességünket funkcionálni, működtetni. Ennek van értelme, ha arra gondolsz, mennyire fáradt lehet a hét végén

2. Nem hallgatunk elme és testünk igényeit hosszú távon

Leff szerint: „Amikor az embereket igénylik vagy figyelmen kívül hagyjuk, ez szorongás, neheztelés, alacsony önértékelés, valamint feszült kapcsolatok és teljesítmény érzéseihez vezet."Lehet, hogy ellentmondásos módon a kapcsolatok jobban fognak fizetni, ha egyedül töltenek időt (más néven újratölteni és a legjobb önmagát a következő interakcióba hozni).

3. Gondolod, hogy nem megy, jobb, mint megy

Ha nem élvezi azt a helyet vagy tevékenységet, amelyre meghívnak, vagy esetleg az egyik ember, aki ezen a helyen vagy a tevékenységben lesz, akkor a részvétel veszélyeztetheti a kényelmi szintet vagy az értékeket - mondja Leff. Ha ez a helyzet, akkor ez teljesen rendben van, és talán még jobb, ha nemet mond, hogy nem lógjon.

"Rendben van, ha nemet mondunk" - mondja Leff, különösen, ha nem érzi, hogy a környezet pozitívan járul hozzá az életéhez. Függetlenül attól, hogy ez egy családi funkció, akár egy nagy párt, amelyre nem érzi magát, te vagy a legjobb mutató annak meghatározására, hogy valami megéri -e az idejét vagy az energiát.

4. Pénzt akar megtakarítani

Ha megpróbálja feljutni a pénzügyi wellness játékod tetejére, akkor érdemes kevesebbet menni, és inkább otthon főzni a pénzmegtakarítás módjaként.

"Az egészséges szokások kialakítására és fenntartására összpontosítva azt jelentheti, hogy a barátoktól való hanyatlás hanyatlására kerül sor." - mondja Leff. Mindaddig, amíg őszinte vagy magaddal és azzal a személlyel, akinek a meghívását elutasítja, rendben leszel.

5. Nem érzed magad 100% -ban önmagát

Lehetséges, hogy megfázottál, és nem érzi magát úgy, mint a normál önmaga. Az is lehetséges, hogy egy kis alvásmentességen megy keresztül, és pihenni kell. Ha bármelyik esetben, ez határozottan egészséges ok, hogy elutasítson valakit, amikor arra kérik, hogy lógjon, azt mondja Leff: „Ha nem megy jobb az egészségi állapotához, akkor mindig rendben van, ha egyfajta és barátságos módon nem-ideális módon mondjuk. amely közli az Ön igényeit és az ember iránti gondoskodást is.

5 Erkölcsileg elfogadható okok arra, hogy elutasítsák valakit, amikor kérték a lógást

1. Nem tetszik, ahogy érzi magát, amikor azzal a személlyel vagy

Leff azt mondja, hogy néhány módszer arra, hogy megmondja, hogy tetszik -e, ahogyan valaki a jelenlétében érzi magát, megkérdezheti magától, hogy biztonságban, kényelmesnek és tiszteletben tartja -e az adott személy körül.

Ha ezek közül egy vagy több nem igaz, akkor lehet, hogy nem érzi magát megfelelőnek, hogy lógjon ezzel a személlyel ”, hozzáteszi Leff. A nap végén büszke lenni arra, ahogy érzel, és rajtad múlik, hogy olyan helyzetekben helyezze magát, ahol ez igaz.

2. Viselkedésük nem igazodik az Ön értékeihez vagy erkölcséhez

Ha ez a helyzet, akkor lehet, hogy nem akarja követni azt a személyt, aki kérte, hogy lógjon. Például, ha úgy találja, hogy valaki következetesen megjegyzéseket tesz az elnyomott vagy marginalizált csoportokról, és értékeli ugyanazokat a csoportokat, erkölcsileg elfogadható, ha elutasítja a meghívásukat, hogy lógjanak.

3. Úgy érzi, hogy leereszkedett, amikor velük vagy

Ez lehet a velük való eltöltés közvetlen vagy közvetett eredménye - mondja Leff. Tegyük fel, hogy észrevetted, hogy valakivel való lógás valójában az, hogy kiszivárogtatsz. Legközelebb, amikor arra kérik, hogy lógjon, emlékszel erre, és kevésbé hajlandóak időt tölteni velük.

Nem feltétlenül tartozol senkinek magyarázatával a "nem."" Senki sem szabad bűntudatot éreznie azért, hogy ebben az időben nem akar tevékenységeket végezni " - mondja Hirst.

4. Amikor időt tölt velük, végül veszélyezteti magát

Annak elkerülése érdekében, hogy az emberek kellemes legyen, ami a társalgó utáni megbánáshoz vezethet, valóban meg akarja kérdezni magától, hogy veszélyezteti-e magát, ha beleegyezik abba, hogy együtt lóg ezzel a személlyel. Például, ha tudod, hogy ideges lesz veled, ha elutasítja a meghívásukat, hogy együtt töltsön időt, és igen, hogy ezt elkerülje, akkor legalább egy önmagát veszélyezteti.

5. Valóban nem érdekel

Hasonlóan az erkölcsileg elfogadható okhoz, közvetlenül az előtte való együttélés, annak ellenére, hogy valójában nem érdekli, hogy ez valójában „a másik személy helyett a másik személyt” szolgálja, mondja Leff.

"Egy adott napon csak annyi energiapontunk van, ezért fontos, hogy bölcsen különítsük el őket a mentális, fizikai és érzelmi egészségünk biztosítása érdekében" - tette hozzá Leff.

Hogyan lehet még barátkozni valakivel, még akkor is, ha elutasítja a meghívásukat, hogy együtt töltsön időt

"Ha nemet mond valakinek, amikor a lógást kérik, nem kell, hogy a barátság vége legyen" - mondja Leff. „Számos oka van annak, hogy valószínűleg nem akarja lógni valakivel, és gyakorolhatja, hogy őszinte, közvetlen és hiteles legyen a kommunikációban, fontos ezeknek a kapcsolatoknak a kezelése szempontjából.

Például rendkívül közeli barátok lehetnek, akik különböző helyeket, embertípusokat vagy tevékenységeket élveznek, hozzáadják a Leff -et. Egyik sem elég ahhoz, hogy tönkretegye a barátságot, mindaddig, amíg kedves, őszinte vagy, és folytatja a másik embert, hogy újabb időt állítson be a lógásra (ha akarod, az.

Hirst hozzáteszi, hogy továbbra is barátságot fog tartani azzal a személlyel, akinek a meghívását elutasította, mert Hirst elutasító képlete fenntartja a saját határait, miközben tiszteletben tartja a másik személyt, és megköszönve nekik, hogy veled lógni akarnak. Ha a 10 nyilatkozat egyikét használja, ha nemet mond, hogy valakivel együtt lógjon, akkor megnyugtatja szeretettjét, hogy nem az, hogy nem akar hogy időt töltsön velük-csak az, hogy először vigyázzon magára.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.