Megakadályozzák a tudatlan étkezést azáltal, hogy a konyháját úgy szervezik, mint a világ leghosszabb élő emberei

Dr. A Wansink természetesen azt javasolja, hogy tartson egy hűtőszekrényt, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, de azt is javasolja, hogy tartsa ki egy tál e ételeket a pulton, mint egy vizuális emlékeztető, hogy elegendő növényt fogyaszthasson. Vegye figyelembe a kvízt, hogy megtudja a konyhájának átszervezésének további módját a kék zónák útján, az Ön életmódja szerint.

Azok az ételek, amelyeket mindig meg kell vásárolni organikus:

Nézze meg, hogy a kék zónák hogyan változtatják meg a 2020 -as edzés módját. Ráadásul egy kék zóna receptje, hogy otthon kipróbálhassa.