A súlyeloszlás a kulcsa az edzésnek a hosszú élettartam--hogyan kell most tesztelni a tiédet

Noha ez a példa kifejezetten mindenkire szóló zsákmány-Torcherre vonatkozik, ne feledje, hogy ugyanaz a logika vonatkozik minden erő edzési lépésnél. Ha úgy találja magát, hogy a közepén egy lunge, nyomja meg a szünetet, és egyenlően terjessze el ezt a súlyt! Ilyen módon a súlyteremben leszel a csípő számjegyekbe. (Hé, álmodhat.)

Tanulja meg a megfelelő guggolás űrlapot Megan Roup edzővel:

Tesztelje a hosszú élettartamát egy perc alatt, majd tudja meg a világ legboldogabb, legegészségesebb embereinek kék zónáinak ismereteit.