Verseny tippek a maratonoktól, fürdőszoba kiadás

Amikor futsz 26.2 mérföld, hihetetlenül tisztában leszel a testével néhány fontos (és talán váratlan) módon. Megszállottja a hidratálást, melegen marad, amíg el nem tud futni, megakadályozva a hólyagokat és a pelyhes mellbimbókat, és nos, amikor a második helyen megy.

Néhány futó ugyanúgy kiképezte a bélüket, mint a testükre a futásteljesítményhez. És ennek értelme van, figyelembe véve a hajnali érkezési időt, amely órákig fel tud mozgatni a napi mosogatást, nem is beszélve a görcsös fenyegetésről, minden futó legnagyobb félelméről.

Természetesen a kiindulási vonalon és az egész tanfolyamon mindenhol vannak Porta Potties, de nem mindenkinek, vagy azoknak, akik nem tudnak "Away Games" -et játszani, mondjuk néhány futó (akik esetleg néhány futót (akik esetleg lehetnek vagy lehet, hogy nem rendszeresen részt vesz a jól+jó szerkesztői találkozókon).

Tehát mit csinálnak a maratonosok annak biztosítása érdekében, hogy mind a verseny előtt kiszivárogjanak? Néhányat csaptak le a tanácsukhoz:

Nincs ház vendége

A Tamara B, egy reklám végrehajtó, aki a Upper West Side -en él és tavaly képzett az ING New York -i maratonra, pszichéssel rendelkezik, hogy esélyt kapjon ebben az évben, és már rendelkezik a fürdőszobai rituáléba. 2012 -ben kitalálta az emésztését, kísérletezve a rostot és a hidratációt, hogy a teste összhangban álljon a hasára tett mérföldek igényeivel. Tehát, amikor egy jó barát és futó a városból megkérdezte, hogy az idén a maraton előestéjén összeomolhat -e a kanapén, mindent megpróbált, hogy kiszabadítsa a fogadást. "Végül meg kellett tisztáznom és elmondanom neki:" Nem maradhatsz a kanapén, mert én igazán a verseny előtt kell használni a fürdőszobát, és a jelenléte megzavarja ezt. "" Magyarázza. "Végül egyetértettünk azzal, hogy elmegy, mielőtt még ébren vagyok!"

Óvakodj a kiindulási sort

Kamen Yotov-A kvantitatív szoftverfejlesztő, aki 2008-ban vékony és erős kliensként kezdte meg, és azóta Uber-atléta lett, az ultramaratonokban és a Iron Man triatlonokban versenyezve-a második számban soha nem volt kérdés számomra. Csak korábban kelek, és otthon végezem a munkát."

Ahova Yotov szerint a dolgok egy kicsit érdekesebbé válnak, amikor az első számú, bár az ország versenyei általában kissé "civilizáltabbak", mondja. "Az első maratonom Rómában volt, és hadd mondjam el, hogy nagyon sok nő nem tartott semmit a kiindulási vonalon, alig két perc alatt a fegyverrel. Látvány volt, hogy emlékezzünk - emlékszik vissza. "Láttam egy srácot a chicagói maratonon, hogy ugyanazt a néhány héttel ezelőtt csinálják, de sokkal fenntartottabb volt."

Hozza a TP -t

Marisa Sako, egy New York-i jóga tanár, aki félmaratonokban csomagol, azt mondja, hogy reggeli embernek valóban segít a kakas tervezésben. "Nagyon korai felszállító vagyok a privát ügyfél-ütemterv miatt, tehát nagyon jól képzett az emésztőrendszerem, hogy megtegyem, amit tennie kell, mielőtt még a francia sajtóban is leemeltem a dugattyút." magyarázza. "De azok számára, akik általában nem kelnek fel 5 A -nál.m., Azt javaslom, hogy menj le nagyon korán feküdj le, és nagyon korán ébredjek a versenyhez vezető hét folyamán. És tetszik, mint a nagymamád a floridai, mindenképpen enni vacsorát szuper-kora egy verseny előtti éjszaka."

De mivel, tudod, megtörténik, a Sako azt is javasolja, hogy egy pár szövetet rakjon be a rövidnadrág zsebébe vagy a versenyszíjába, csak akkor. "A Porta Potties gyorsan elfogy [WC -papír]" - mondja. "És néha a vonal túl hosszú. Egy versenyző társa és én annyira elfoglalt voltunk, hogy előzetes eseményt végeztünk, hogy azt találtuk, hogy a jól hidratált hólyagjainkat egy virágágyásban ürítjük, mielőtt a fegyver elindult az utolsó versenyen. Ez a munkavégzés sokkal kellemesebb lett volna a szövetekkel." -Melisse gelula